吃完饭后不能够立即躺下，建议静坐休息20-30分钟，可以进行简单的运动后再躺下。
如果吃完饭后立即躺下，对机体的消化系统会造成很大的损伤，容易导致胃部出现累积食物的情况，从而产生消化不良的现象，还会对机体的肝脏功能造成一定的影响，吃完饭后立即躺下容易造成肥胖。
在吃完饭后进行简单的运动，能够促进机体胃肠道的蠕动，有助于将食物更好的吸收，还能够燃烧体内脂肪，达到瘦身减肥的效果。但是要注意吃完饭后不能够做剧烈的运动，如跑步，可以在饭后2小时左右进行跑步，可以在饭后做简单的运动，比如散步。
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"吃完饭最好不要立即躺下，因为吃的东西进入到胃里再进行消化，需要一定的时间。如果吃完饭就躺下，容易导致食物和胃中分泌的消化液不能充分的接触，甚至有一部分根本得不到消化液腐蚀，长...
江雪梅│海南省人民医院
2023/02/04 收听(43620)
"吃完饭以后肚子里面咕咕叫的声音是肠鸣音，是因为肠道蠕动时，肠管内气体和液体随之流动，就会产生一种断断续续的咕噜声，肠鸣音大约每分钟4-5次，餐后频繁而明显，休息时稀疏而微弱，...
苏琳│北京大学人民医院
2023/09/18 收听(20300)
01:46
刚吃饱后不适合立刻躺下睡觉休息，原因是正常进食以后胃和肠道要进行消化、吸收的生理过程，吃完饭以后为了尽快排空消化液，帮助消化、粉碎食物进入小肠，小肠绒毛帮助人体吸收营养和...
刘赓│首都医科大学附属北京中医医院
2023/01/16 播放（82126）
01:44
一般情况下，进食1个小时后，且未进食过饱，才可进行跑步。如果进食以后立刻跑步，对于消化吸收没有益处。进食以后肠道会需要很多的血液，如果马上跑步，肌肉就需要很多血液，供应肠...
王雪梅│北京大学人民医院
2023/01/11 播放（54342）
"吃完饭两小时可以睡觉，不建议很快入睡，古语说的好，胃不和则寝不安。晚餐是主餐一般吃得比较多，在腹胀的情况下会严重影响睡眠。而且饭后即刻平卧，对于糖尿病患者、脂肪肝患者以及胃食...
彭涛│北京大学人民医院
2023/10/10 收听(31736)
"建议在吃完饭两个小时以后可以跑步，因为如果刚吃完饭就运动，有可能会导致胃肠不适，甚至有可能会把胃里的内容物反流出来。主张在两小时以后跑步，是因为两个小时以后，胃里的内容物得到...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2023/02/12 收听(33874)
"吃完饭以后，不建议很快运动以及洗澡。往往需要2-3个小时的排空时间，才能够进行剧烈运动以及洗澡这种活动。吃完饭全身会发生一系列调整，迷走神经兴奋会导致胃肠道蠕动加快，血液集中...
彭涛│北京大学人民医院
2023/12/01 收听(79722)
"饭后间隔多久吃药应根据病情、专业的医生指导或者说明书用药，需要加以分析。饭前吃药由于胃里没有食物，可导致药很快就被吸收掉，如果饭后吃则分为不同的时间，一般饭后15-30分钟时...
贺飞│中国医学科学院肿瘤医院
2023/02/08 收听(19830)
吃完饭之后半个小时到一个小时才可以睡觉，一般建议站立或者是做家务等轻活动，可以使胃里的食物逐渐的进入到肠道，而不会对身体造成太大的危害。一般吃完饭之后立刻睡觉，对身体的伤害是非...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/03/27 收听(89452)
"部分药物需要饭前服用，有些药需要饭中服用，而有些药需要饭后服用。饭前服用的药物多需要吸收，如消化科的质子泵抑制剂，多建议在饭前半小时至一小时服用。饭中服用的药物多是需要与食物...
彭涛│北京大学人民医院
2023/04/24 收听(45306)
"进食可以导致体温一过性升高，因此为了能准确测量体温，需要在进食后0.5-1小时再进行测量。正常成人腋下温度是36-37℃，清晨2-6点体温最低，下午2-8点体温最高，一天之内...
王西凤│首都医科大学宣武医院
2023/11/30 收听(93662)
01:49
艾灸和吃饭的相关性并不是特别大，如果问艾灸和吃饭什么关系，就是刚刚吃完饭，在大饱的状况下不适合艾灸。至少需要饭后15-30分钟，感觉身体比较平和，恢复到正常状态时，再进行...
李辉│中日友好医院
2023/12/14 播放（72178）
"吃完饭后半小时再吃药，此时食物的消化已基本结束，胃酸的量也减少，药物中的成分也能顺利的被吸收，胃肠功能也得到了利用。饭后马上吃药，药物和食物混在一起，以糊状形态被运送到小肠，...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/09/01 收听(98530)
"饭后最好在1个小时之后再去运动。在休息的这段时间里保证心情舒适，良好的心情可以促进食物的消化。饭后急于运动，身体的危害是很严重的。饭后是胃肠消化的高峰期，如果立即运动，会导致...
田亚坤│首都医科大学附属北京佑安医院
2023/06/08 收听(75888)
"吃完饭后需要等待1小时后再进行健身。因为人体进食大量食物后，胃部功能负担明显加重。在进行剧烈运动过程中，胃部血氧需求量急剧上升的情况下，不仅会影响肠胃道功能运行效率，甚至会诱...
周毅│湖北省中医院
2023/10/12 收听(14296)
吃完饭后是胃肠道的工作时间，需要来消化、吸收吃进去的食物，这时需要大量血液供应，才能让其很好的工作。饭后一小时是胃肠道工作最繁忙的时候，因此不宜在进食之后早期进行洗澡，建议至少...
苏琳│北京大学人民医院
2023/07/16 收听(12342)
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吃完饭后，建议两小时以上跳绳，因为跳绳是较激烈的运动，如果在两小时内跳绳，可导致胃下垂等不良后果。两小时后胃排空基本完成，这时进行剧烈运动，可避免在胃内未排空的情况下剧烈...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/11/09 播放（65800）
"吃水果不能在饭前空腹，或者饭后立即服用，最好在饭后两小时或者餐前一小时左右吃。一般来说饭后1-2个小时进食水果比较好。饭后如果立即进食水果，水果跟食物同时进入到胃内，有可能会...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/12/24 收听(20420)
