吃完饭之后半个小时到一个小时才可以睡觉，一般建议站立或者是做家务等轻活动，可以使胃里的食物逐渐的进入到肠道，而不会对身体造成太大的危害。一般吃完饭之后立刻睡觉，对身体的伤害是非常大的，比较常见的是容易诱发心脑血管疾病，对于老年人可能会出现脑梗死、脑血栓、心脏病。
另外，饭后立刻睡觉非常容易诱发胃肠道的疾病，还容易出现人体钙的异位沉积，出现结石，身体也更容易发胖，出现高血脂等。个人建议，吃完饭之后可以做简单的活动，这样对身体更为有利。
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"吃完饭两小时可以睡觉，不建议很快入睡，古语说的好，胃不和则寝不安。晚餐是主餐一般吃得比较多，在腹胀的情况下会严重影响睡眠。而且饭后即刻平卧，对于糖尿病患者、脂肪肝患者以及胃食...
彭涛│北京大学人民医院
2023/10/10 收听(31736)
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一吃完饭就想睡觉，其实是一个很普遍的现象，主要与脑相对供血供氧不足有关。吃完饭，尤其是饱餐或者进食比较油腻的食物后，血液会主要积聚在胃肠道来帮助消化。 而这个...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/11/02 播放（40852）
很多人喜欢吃完饭就睡觉，其实是因为大脑出现了缺血、缺氧的改变，促使去睡觉。一、因为饭后1-2小时，胃肠道的血液供应是增加的，相对大脑的血液供应就是减少的，所以会出现嗜睡的表现。...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/04/07 收听(26328)
01:47
吃完饭不建议马上睡觉，食物的排空时间一般需要4-6个小时。食物长期残留胃内，可以导致胃黏膜损伤，出现消化功能不良的表现。 另外可以造成胃食管反流，长期胃食管反...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/08/24 播放（68198）
吃完饭就想睡觉多见于脾虚，在中医上脾主运化、主升清、主四肢，食物进入胃以后，必须依赖于脾的运化，将水谷精微转化为气血津液，并将营养物质吸收后上输于心肺，濡养脏腑经脉、四肢百骸。...
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/10/07 收听(64506)
吃完饭就想睡觉，这种情况往往见于超高龄的老年人，一般来说都是80-90岁以上的老年人，这种老年人代偿能力下降，血容量相对不足，人体的调节能力相对差一些。可能的原因是吃完饭之后血...
国红│北京医院
2023/12/23 收听(15932)
02:36
吃完饭便睡觉，属于不好的习惯。首先吃完饭以后，食物要在胃内经过初步消化。消化过程包括食物在胃内通过胃的蠕动，与胃内的消化液，主要是胃蛋白酶进行充分混合。 其次...
张昊│河南省人民医院
2023/04/20 播放（42550）
02:08
吃完饭就睡觉不好，这样的生活习惯对于身体健康状况有害。一般来讲，吃完饭以后，很多的血液都会到胃肠里面，帮助消化、吸收吃的食物，给身体提供能量，让肝脏积极的代谢，把毒物排出...
刘正新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/14 播放（25919）
"一吃完饭就想睡觉，主要与吃完饭之后脑部缺血、缺氧有关系。由于吃饭时，胃部需要更多的血液来帮助促进食物的吸收、消化，会引起大脑短暂性的缺血、缺氧，尤其是吃饭比较多时这种情况更加...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2023/07/16 收听(81330)
"若是吃完饭就想睡觉，可能与迷走神经的问题有关，由于在平时吃完饭后，迷走神经就会兴奋，会促进胃肠蠕动，帮助食物正常消化，也就会产生想睡觉的感觉，但是吃了饭过多会导致血液涌向胃部...
江雪梅│海南省人民医院
2023/03/17 收听(43346)
吃完饭就睡觉，一般是因为脾气亏虚或者湿邪困脾所导致，对于脾气亏虚的人，多数伴有乏力、倦怠、懒、不想动，吃完饭以后就想睡觉，因为气血无法上升，脾气都在运转进入食道的食物，把它们化...
曲健│大庆市中医医院
2023/03/20 收听(84812)
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一般情况下，进食1个小时后，且未进食过饱，才可进行跑步。如果进食以后立刻跑步，对于消化吸收没有益处。进食以后肠道会需要很多的血液，如果马上跑步，肌肉就需要很多血液，供应肠...
王雪梅│北京大学人民医院
2023/01/11 播放（54342）
"建议在吃完饭两个小时以后可以跑步，因为如果刚吃完饭就运动，有可能会导致胃肠不适，甚至有可能会把胃里的内容物反流出来。主张在两小时以后跑步，是因为两个小时以后，胃里的内容物得到...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2023/02/12 收听(33874)
"吃完饭以后，不建议很快运动以及洗澡。往往需要2-3个小时的排空时间，才能够进行剧烈运动以及洗澡这种活动。吃完饭全身会发生一系列调整，迷走神经兴奋会导致胃肠道蠕动加快，血液集中...
彭涛│北京大学人民医院
2023/12/01 收听(79722)
"饭后间隔多久吃药应根据病情、专业的医生指导或者说明书用药，需要加以分析。饭前吃药由于胃里没有食物，可导致药很快就被吸收掉，如果饭后吃则分为不同的时间，一般饭后15-30分钟时...
贺飞│中国医学科学院肿瘤医院
2023/02/08 收听(19830)
"吃完饭以后，胃肠道的工作量会增加，导致进入胃肠道的血液增加。因为全身的血液含量是恒定的，胃肠道的血液增加以后，就会导致其他部位的血液减少，因此脑部的供血也会相对不足。脑供血不...
周照丽│烟台市蓬莱中医医院
2023/02/03 收听(13626)
"部分药物需要饭前服用，有些药需要饭中服用，而有些药需要饭后服用。饭前服用的药物多需要吸收，如消化科的质子泵抑制剂，多建议在饭前半小时至一小时服用。饭中服用的药物多是需要与食物...
彭涛│北京大学人民医院
2023/04/24 收听(45306)
"进食可以导致体温一过性升高，因此为了能准确测量体温，需要在进食后0.5-1小时再进行测量。正常成人腋下温度是36-37℃，清晨2-6点体温最低，下午2-8点体温最高，一天之内...
王西凤│首都医科大学宣武医院
2023/11/30 收听(93662)
"饭后最好在1个小时之后再去运动。在休息的这段时间里保证心情舒适，良好的心情可以促进食物的消化。饭后急于运动，身体的危害是很严重的。饭后是胃肠消化的高峰期，如果立即运动，会导致...
田亚坤│首都医科大学附属北京佑安医院
2023/06/08 收听(75888)
