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    吃完饭就睡觉有什么坏处
    2023-04-20 09:48:32播放-
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    吃完饭就睡觉有什么坏处
    02:36
    视频内容

    吃完饭便睡觉,属于不好的习惯。首先吃完饭以后,食物要在胃内经过初步消化。消化过程包括食物在胃内通过胃的蠕动,与胃内的消化液,主要是胃蛋白酶进行充分混合。

    其次再通过胃的蠕动,将吃进去的食物尽可能磨碎,形成食糜后再排出到胃的外面,其过程需要一定时间。吃完饭就睡觉,睡觉时人体的各项机能处于相对低水平的状态,消化酶的分泌也会随之减少,胃的蠕动相对减慢。

    因此,食物在胃内停留的时间会比较长,排出时间也会延长。对人体的食物消化、吸收,均会带来不利的影响。长期如此,还会对人体的消化功能,造成不利的影响,包括胃动力紊乱,甚至影响消化酶的分泌。

    因此,饭后不要立即睡觉,最好给予食物消化、吸收的时间。建议睡觉前2小时之内,尽量不要吃东西,否则可能会导致摄入的营养不能充分利用或代谢掉,导致身体营养过剩,造成肥胖,也是吃完饭就睡觉后可能会带来的不利影响。

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