湖南省人民医院
消化内科
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吃完饭后，建议两小时以上跳绳，因为跳绳是较激烈的运动，如果在两小时内跳绳，可导致胃下垂等不良后果。两小时后胃排空基本完成，这时进行剧烈运动，可避免在胃内未排空的情况下剧烈运动。
如果胃未排空时进行剧烈运动，会减少胃内供血，导致腹胀、恶心、呕吐等较严重的消化不良表现。如果反复多次出现这种情况，会出现功能性消化不良的长期表现，如腹胀、腹痛、嗳气、反酸等。所以对于运动量较小的慢跑或步行等，饭后半小时后可以进行，而高强度或体能消耗大的运动需在两小时以上进行。
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"通常情况下，进食混合食物之后需等待2-3小时，胃部排空才可进行跳绳或者其它剧烈运动。饭后迷走神经兴奋导致胃肠道蠕动加快，血液流向消化道有利于营养物质的消化和吸收。饭后如果进行运动会影响到胃肠的蠕动，血液也会流向运动系统，会导致消化、吸收受到影响，长期的出现这种情况会导致消化、吸收不良。饭后需要等待胃基本排空后才能进行剧烈运动，尤其是像跳绳这样的运动，胃的排空时间取决于胃的蠕动状态以及胃内食物的种类。胃内食物的种类决定了胃的排空时间，如果进餐的食物为流食，需要半小时的时间就可以排空，如果进餐的食物是混合性食物，通常需2-3小时才可排空。饭后不宜放松裤带，以免腹腔内压下隆引起胃下垂。饭后不可以立即洗澡、躺下、喝茶、吃水果，以免引起消化不良。"
彭涛│北京大学人民医院
2023/10/21收听(41428)
"生育手术之后，妈妈的身体比较脆弱，需要有一段恢复期，大概产后6周可以跳绳，但是要因人而异。产后产妇的身体恢复需要6周的时间，各个器官系统可以达到孕前的状态，除了乳房需要继续的发育，母乳喂养、乳汁分泌有利于给婴儿提供充足的乳汁和营养。内生殖器和其他器官系统可以通过6周的恢复时间，达到孕前的状态。子宫此时已经进入盆腔，如鸡蛋大小，子宫内膜也完全修复，所以可以跳绳，参加体育运动。当然，这个过程要循序渐进，不宜过急、过猛、过快，否则不利于身体的耐受能力，需要相应的、逐渐的进行。产妇平时可以做一些简单的有氧运动，比如打羽毛球、仰卧起坐、瑜伽，饮食方面也要注意荤素搭配，合理均衡。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/02/18收听(52836)
一般情况下，进食1个小时后，且未进食过饱，才可进行跑步。如果进食以后立刻跑步，对于消化吸收没有... 王雪梅│北京大学人民医院 2023/01/11播放(54342)
一般情况下，进食1个小时后，且未进食过饱，才可进行跑步。如果进食以后立刻跑步，对于消化吸收没有...
王雪梅│北京大学人民医院
2023/01/11播放(54342)
"建议在吃完饭两个小时以后可以跑步，因为如果刚吃完饭就运动，有可能会导致胃肠不适，甚至有可能会把胃里的内容物反流出来。主张在两小时以后跑步，是因为两个小时以后，胃里的内容物得到了适当的排空。因为刚吃完饭的时候，其实大部分的血液都是积聚在胃肠道的，这时如果去做剧烈的运动，就有可能使血液分散到四肢，从而导致胃肠道的血液减少，那就会影响消化，导致消化不良，长时间甚至有可能会引起胃下垂等症状。所以建议最好在饭后两个小时以后再做剧烈运动，对身体会更好。"
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2023/02/12收听(33874)
"吃完饭两小时可以睡觉，不建议很快入睡，古语说的好，胃不和则寝不安。晚餐是主餐一般吃得比较多，在腹胀的情况下会严重影响睡眠。而且饭后即刻平卧，对于糖尿病患者、脂肪肝患者以及胃食管反流病患者，都是非常不利的。吃饱饭以后平卧会增加脂肪的摄入以及脂肪的聚集，会导致脂肪肝加重，而且胃内容物过多，平卧时胃内容物可反流入食道，引发反酸、烧心，甚至引起咳嗽。所以饭后不建议马上躺下，胃内的排空时间大概需要2-3个小时左右，所以吃完饭以后需要两个小时左右，待食物排空后再进行平卧睡觉。"
2023/10/10收听(31736)
"吃完饭以后，不建议很快运动以及洗澡。往往需要2-3个小时的排空时间，才能够进行剧烈运动以及洗澡这种活动。吃完饭全身会发生一系列调整，迷走神经兴奋会导致胃肠道蠕动加快，血液集中在消化系统的脏器周围。若吃完饭以后很快运动、洗澡，会导致血液流向消化系统以外的脏器。餐后胃的排空时间是随胃摄入的食物的不同而不同，如为液体食物，往往在十几分钟内就可以排空，如果是混合性食物往往在2-3小时内可以排空。所以，吃完饭以后往往需要2-3个小时的排空时间，才能够进行剧烈运动以及洗澡这种活动。如果有特殊疾病的患者，应当在医生指导之下进行生活方式的调整。日常生活中饭后马上洗澡，血管会扩张，脑部血液会不足容易眩晕甚至晕倒。所以不能饭后立刻洗澡，以免引起不良的症状，而且也要避免空腹洗澡，注意腹部的保暖。"
2023/12/01收听(79722)
"饭后间隔多久吃药应根据病情、专业的医生指导或者说明书用药，需要加以分析。饭前吃药由于胃里没有食物，可导致药很快就被吸收掉，如果饭后吃则分为不同的时间，一般饭后15-30分钟时间里，药和食物可以在一起吸收。如果在饭后0.5-1小时以后服药，胃内的食物残余在里面，也可以一起消化、吸收。饭后2小时，此时相当于没有吃饭，即饭前服用。如果药物和食物发生作用不明确，而且说明书没有明确的写着应该饭前或者饭后吃，说明食物对药的吸收或者作用影响并不大，饭前、饭后皆可以，以药物说明书的说明为准。建议服药前要看药品说明书，了解用法、用量、注意事项和禁忌，以便保证用药的安全，同时使药物最大发挥疗效。还要定期复查复诊，以便医生根据治疗情况进行相应的调整。"
贺飞│中国医学科学院肿瘤医院
2023/02/08收听(19830)
吃完饭之后半个小时到一个小时才可以睡觉，一般建议站立或者是做家务等轻活动，可以使胃里的食物逐渐的进入到肠道，而不会对身体造成太大的危害。一般吃完饭之后立刻睡觉，对身体的伤害是非常大的，比较常见的是容易诱发心脑血管疾病，对于老年人可能会出现脑梗死、脑血栓、心脏病。另外，饭后立刻睡觉非常容易诱发胃肠道的疾病，还容易出现人体钙的异位沉积，出现结石，身体也更容易发胖，出现高血脂等。个人建议，吃完饭之后可以做简单的活动，这样对身体更为有利。
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/03/27收听(89452)
一般建议大家饭后2个小时再进行艾灸，因为临床上做艾灸的时候，多数会选择仰卧位或者俯卧位。临床上... 陈鹏│首都医科大学附属北京中医医院 2023/04/03播放(35413)
一般建议大家饭后2个小时再进行艾灸，因为临床上做艾灸的时候，多数会选择仰卧位或者俯卧位。临床上...
陈鹏│首都医科大学附属北京中医医院
2023/04/03播放(35413)
"部分药物需要饭前服用，有些药需要饭中服用，而有些药需要饭后服用。饭前服用的药物多需要吸收，如消化科的质子泵抑制剂，多建议在饭前半小时至一小时服用。饭中服用的药物多是需要与食物混合，如消化科的消化酶。饭后服用的药物多为避免药物对胃肠道黏膜的刺激，但也有些药物是黏膜保护剂，如铝碳酸镁，它的服用时间建议是饭后1-2小时。有一些中药为了避免对胃肠道刺激，多建议在饭后一刻钟左右服用。所以不同的药物服用时间不同，应当仔细咨询开药的医生，在医生指导下进行服药，不要自行更改时间，更改疗程。"
2023/04/24收听(45306)
"进食可以导致体温一过性升高，因此为了能准确测量体温，需要在进食后0.5-1小时再进行测量。正常成人腋下温度是36-37℃，清晨2-6点体温最低，下午2-8点体温最高，一天之内体温的波动范围不超过1℃。人的体温随年龄、性别、情绪等诸多因素，会出现正常的波动。新生儿体温调节功能不完善，体温容易受环境温度的影响。儿童代谢率增高，体温可以高于成年人。老年人由于基础代谢率低，体温可以在正常范围的低值，女性体温较男性稍高。运动、洗热水澡、进食、精神紧张等因素可以使体温一过性升高，而安静休息、饥饿或者服用镇静药以后可以使体温下降。"
王西凤│首都医科大学宣武医院
2023/11/30收听(93662)
"饭后最好在1个小时之后再去运动。在休息的这段时间里保证心情舒适，良好的心情可以促进食物的消化。饭后急于运动，身体的危害是很严重的。饭后是胃肠消化的高峰期，如果立即运动，会导致血液流向运动的骨骼和肌肉，导致肠胃的消化过程受阻，产生腹痛。所以在饭后0.5-1小时之间，不要做剧烈运动。1小时之后可以进行简单的运动，比如慢跑。"
田亚坤│首都医科大学附属北京佑安医院
2023/06/08收听(75888)
"吃完饭后需要等待1小时后再进行健身。因为人体进食大量食物后，胃部功能负担明显加重。在进行剧烈运动过程中，胃部血氧需求量急剧上升的情况下，不仅会影响肠胃道功能运行效率，甚至会诱发局部平滑肌发生收缩性痉挛现象，引起胃脘胀痛、恶心、呕吐、反酸、嘴苦等症状。饭后1小时再进行适量运动，除了可以降低消化道不良症状反应发生概率以外，还有助于肠道组织蠕动，促进体内代谢物进入下消化道，预防便秘症状的发生。但是饭后若需要进行高强度运动项目时，间隔时长需要根据自身实际情况进行适当延长，以免影响人体消化道组织的正常功能运行。"
周毅│湖北省中医院
2023/10/12收听(14296)
"吃完饭后半小时再吃药，此时食物的消化已基本结束，胃酸的量也减少，药物中的成分也能顺利的被吸收，胃肠功能也得到了利用。饭后马上吃药，药物和食物混在一起，以糊状形态被运送到小肠，药物通过胃部吸收，才能发挥重要的作用。与食物混在一起，运到小肠后，无法发挥其本身的作用，也失去了药物的疗效。所以应在食用完饭后半小时再吃药，让药效得到更好的发挥。饭后半小时，服用药物可以减少对胃肠道的刺激，有利于药物的吸收和利用。利用食物，减少药物对胃肠道的刺激，和促进胃肠对药物的吸收。如阿司匹林、黄连素等都适宜在饭后服用，减少对胃肠道的刺激作用。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/09/01收听(98530)
艾灸和吃饭的相关性并不是特别大，如果问艾灸和吃饭什么关系，就是刚刚吃完饭，在大饱的状况下不适合... 李辉│中日友好医院 2023/12/14播放(72178)
艾灸和吃饭的相关性并不是特别大，如果问艾灸和吃饭什么关系，就是刚刚吃完饭，在大饱的状况下不适合...
李辉│中日友好医院
2023/12/14播放(72178)
吃完饭后不能够立即躺下，建议静坐休息20-30分钟，可以进行简单的运动后再躺下。如果吃完饭后立即躺下，对机体的消化系统会造成很大的损伤，容易导致胃部出现累积食物的情况，从而产生消化不良的现象，还会对机体的肝脏功能造成一定的影响，吃完饭后立即躺下容易造成肥胖。在吃完饭后进行简单的运动，能够促进机体胃肠道的蠕动，有助于将食物更好的吸收，还能够燃烧体内脂肪，达到瘦身减肥的效果。但是要注意吃完饭后不能够做剧烈的运动，如跑步，可以在饭后2小时左右进行跑步，可以在饭后做简单的运动，比如散步。
2023/11/10收听(37672)
吃完饭后是胃肠道的工作时间，需要来消化、吸收吃进去的食物，这时需要大量血液供应，才能让其很好的工作。饭后一小时是胃肠道工作最繁忙的时候，因此不宜在进食之后早期进行洗澡，建议至少一个小时之后再洗澡。因为洗澡的时候热水会让外周血管扩张，从而减少胃肠道血流，使胃肠道没有那么多能量工作，可能会造成腹胀、消化不良症状。同洗澡一样，一些比较剧烈的体力及比较繁重的脑力劳动，也建议尽量避免，建议饭后一个小时之后进行比较繁重的体力、脑力劳动。
苏琳│北京大学人民医院
2023/07/16收听(12342)
"吃水果不能在饭前空腹，或者饭后立即服用，最好在饭后两小时或者餐前一小时左右吃。一般来说饭后1-2个小时进食水果比较好。饭后如果立即进食水果，水果跟食物同时进入到胃内，有可能会增加胃的负担。等1-2个小时以后，胃内的食物都已经被胃研磨成食糜了，再进食水果，这时候就不会增加胃的负担，并且有利于水果的膳食纤维以及营养物质的进一步消化、吸收。不建议饭前进食水果，特别是空腹的时候进食水果。这时候果酸有可能对胃黏膜进行刺激，对于有胃病的患者，有可能会出现上腹的不适感，甚至出现反酸、烧心的情况。对于有胃病的患者，不建议餐前进食水果，饭后1-2个小时再进食水果比较好。患者应注意吃了鱼、虾后不宜立即食用酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与酸性水果很同食容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适。饮食上应注意避免吃辛辣、刺激性食物，避免刺激胃肠黏膜。"
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/12/24收听(20420)
吃完饭后建议40分钟以上再躺下，如果饭后40分钟内躺下，长期不良生活方式，可能导致反流性食管炎... 廖江涛│湖南省人民医院 2023/12/20播放(93872)
吃完饭后建议40分钟以上再躺下，如果饭后40分钟内躺下，长期不良生活方式，可能导致反流性食管炎...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/12/20播放(93872)
"吃完饭最好不要马上洗澡，在1-2个小时以后洗澡比较好。因为吃饭以后人的血液大部分流入胃部，用于胃肠道吸收，这时其他部位就会缺血。当洗澡时热水会使人体的皮肤血管扩张，这时人的血液大量流向皮肤，也会造成其他部位缺血。因此，如果刚吃完饭就洗澡，可能会造成胃部缺血而导致消化不良。如果血液大部分在胃部时，其他部位缺血，尤其是脑部缺血、缺氧，可能会造成头晕、晕厥等严重的后果。所以，最好在吃完饭1-2个小时以后再去洗澡比较好。尤其是有高血压、冠心病的患者，不要用太热的水洗澡，这样很有可能造成心血管意外的发生，使血压升高、冠心病发生率增加。"
郭莹│锦州医科大学附属第一医院
2023/07/29收听(86142)
湖北省中西医结合医院 温暖
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