宝宝白天吃钙好还是晚上

2023-10-12 11:37

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钙能够降低神经肌肉的兴奋性,是构成骨骼、牙齿的主要成分。钙主要是来源于乳类,乳类是最好的补钙食品。另外,大豆也含有比较多的钙剂。但是宝宝生长发育比较快,钙剂可能不能满足孩子的需要,有的时候需要补充钙。最好是在晚上晚饭以后服用,这样有利于钙的吸收。钙晚上服用能够有营养神经的作用,能够让孩子晚上睡眠好,所以一般建议晚上吃钙。宝宝两岁以前需要补充维生素D,维生素D能够促进钙、磷的吸收和代谢。维生素D建议在早餐以后服用,维生素D是脂溶性的维生素,所以随食物一起服用吸收最好。宝宝白天补维生素D,晚上补钙,这样能有利于吸收和利用。

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