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"做提升肌肉含量的动作可以减肥，提升肌肉含量的动作主要是无氧运动，比如抗阻运动，像哑铃操、深蹲等等，都可以帮助减肥。在进行无氧运动之前，一定要让身体做好运动前的准备，建议先从有...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/12/28 收听(43862)
饭后进行适当的运动有助于减肥，比如进行跑步、跳绳、游泳等有氧运动，有助于促进体内热量的消耗，达到燃烧脂肪的效果。但饭后不应立即运动，因为进食后大量血液会进入肠胃，活动可能会使消...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/08/05 收听(44054)
并没有足够证据能够证明什么样的动作容易导致流产。从安全的角度、从爱惜身体的角度，也不适合盲目采取什么动作导致自然流产，有引起意外大出血的风险，而且效果有不确定性。如果慎重考虑，...
董立斌│东莞市黄江医院
2023/02/25 收听(41916)
"可以长高的动作有跑、跳、登山、爬楼梯等，这些动作之所以能够长高，就是因为能够有力的刺激干骺端的骨骺，发生纵向的适应性生长，但是有一个前提就是在骨骺未闭合状态下，做这些动作可以...
孙英飞│中日友好医院
2023/01/30 收听(70710)
"流产在怀孕早期是比较常见的症状，尤其是在怀孕的前面三个月之内。因为这个时候宝宝还是不太稳定的，有一些动作确实会容易增加流产的风险，比如频繁的弯腰、下蹲、跑步，以及其他强度比较...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/06/20 收听(53456)
什么是强迫性动作？强迫性动作是强迫症的常见的一个症状，核心表现是反复重复的动作，这个动作在不同的患者身上的具体表现可以差别很大。比较常见的像强迫性洗手、强迫性反复检查这些都是比...
张卫华│北京大学第六医院
2023/11/07 收听(93470)
"怀孕之后避免做剧烈的运动，或者是增加腹压的运动，这些会有引起流产的可能性。比如怀孕之后跑步、跳绳、跳高、提重物、做仰卧起坐或者是同房等，这些动作都有可能会增加腹部的压力，导致...
桑敏│黄冈市中心医院
2023/11/09 收听(13602)
01:21
长高的前提是骨骺还没有愈合，还在可以长高的年龄段，如青春发育期、儿童期，可以有意识地增加能量可及的动作，如投篮、打羽毛球、跳绳、踢毽子、游泳等。 投篮时会有弹...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/11/30 播放（43533）
"下肢静脉血栓时，有一个主要的原因，就是下肢的血流淤滞引起血栓形成。什么叫做血流淤滞，就是身体保持一个姿势时间过长，血流流动相对较缓慢，便逐渐形成血栓。对于这种情况，可以应用一...
刚清伟│辽宁省人民医院
2023/07/29 收听(91154)
最容易引起流产的动作有搬抬重物、频繁或者长时间下蹲、剧烈的骑跳运动、跑步、动作幅度过大的性生活等都有可能会引起流产，并不是一定能够引起流产。在怀孕早期比怀孕的中晚期更容易发生流...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/09/02 收听(26274)
"长高的动作一般常见的就是跳跃式的动作，像日常的跳绳、跳高、跳远、打篮球等，均可以帮助孩子长高。另外，要保证足够的营养、正常的饮食，补充足够的钙剂，也利于孩子长高。建议保证充足...
张莎莎│威海市中心医院
2023/06/17 收听(81202)
"各种运动都有助于长高，长高需要养成运动的爱好，这样不仅有助于长高，而且一辈子都会获益。运动能改善心肺功能，帮助减轻压力，运动的时候使得生长激素分泌的更好。能长高的运动形式包括...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/23 收听(75788)
01:52
防止颈椎病的动作都是以头往后仰，保持正常颈椎生理曲度为特点的动作，包括头往后仰、游泳、放风筝、打羽毛球，以及做米字操等。 防止颈椎病与颈椎病的发病机制有密切关...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/04/13 播放（30755）
"人体的颈椎正常的生理曲度，是向前弯曲，而且颈椎是人体脊柱中运动最多的部位。在日常生活中，低头、仰头、左顾右盼，无不都是给予颈椎可以在不同方向上做运动的结果。一般情况下，颈椎可...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/26 收听(86826)
"练习大腿的动作，主要包括股四头肌的锻炼动作以及股二头肌的锻炼动作，因为这两部分肌肉其止点明显不同，收缩时方向明显不同，所以要使用不同的动作来做锻炼。锻炼大腿的股四头肌的动作，...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/07/05 收听(70560)
01:43
腰椎间盘突出忌讳的动作主要有以下两类： 1、避免弯腰负重：弯腰干活或弯腰搬东西，比较容易使腰椎间盘突出加重，平时注意避免，一般建议带上腰围，避免起劳累或外伤，...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/12/28 播放（85080）
"由于手机和电脑的普及，颈椎出问题的人越来越多。颈椎病有年轻化趋势，放松颈椎，保护颈椎刻不容缓。常用的放松颈椎的方法有以下几种：1、头部向左右慢慢摆动，幅度一定要做到最大，以脖...
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2023/12/20 收听(23468)
"腿部的训练动作有很多，患者如果想要锻炼腿部的肌肉，可以选择做深蹲运动、慢跑和游泳等锻炼腿部的肌肉。慢跑是比较方便和快捷的锻炼方法，适用于年轻患者，没有膝关节疾病的既往史，此类...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/03/24 收听(48856)
