长高吃醋酸钙或碳酸钙胶囊效果比较好，同时可以配合维生素D或骨化三醇等活性维生素D促进钙剂的吸收。平时要定期复查微量元素的指标，如果不缺乏钙的话不用特殊的补充，以防高钙容易诱发血管动脉硬化的疾病。
平时要注意多休息，不能够单纯的通过服用钙片来长高，因为身高还与年龄、家庭遗传、后天的营养、后天的运动等因素有关。平时要加强体育锻炼，多做弹跳类的运动，如跳绳、篮球等，增强骨骼的发育，促进身体的长高，一定要把握住青春期的猛长期。
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实际上并不存在所谓的长高的钙片，钙片为骨骼的正常生长发育提供原料，对于生长发育、窜个子的青春期男孩、女孩，钙片的补充也有助于峰值骨量的进一步积累，有利于骨骼健康。
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/16 播放（39880）
01:49
并没有某一种钙片吃了以后可以让人容易长高，因为长高本身是一个综合、比较复杂的过程，并不是吃了钙片就长高、不吃钙片就一定不长高。 人体的长高是骨骼不断增长、增粗...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/08 播放（30414）
目前市面上有很多钙片，如碳酸钙片、磷酸氢钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙片、乳钙、酪蛋白钙片等，没有什么钙片是最好的“长高神器”，而且过度补钙还有伤害，所以一般建议在医生的指导下服用...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2022/10/30 阅读(3546)
01:49
长高首选是含钙量比较高的钙片，在所有的钙片中碳酸钙的含量最高。但是也存在部分人群不能应用，比如存在高钙情况，以及反复长肾结石、反复便秘、胃肠功能不好的患者，吃碳酸钙后容易...
章峻钧│湖南省人民医院
2023/07/19 播放（42358）
"吃钙片可以补充钙质，可以帮助青少年长高，增加骨密度，但是，吃钙片与长高没有绝对关系，钙产品在日常生活中分为好多种，比较常见的是无机钙、机酸钙、有机钙等。个人以为钙片只要是正常...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/05/08 收听(82092)
"长个吃钙片可以吃碳酸钙、葡萄糖酸钙，一般的钙剂都可以，因为钙需要通过维生素D进行转化才能吸收，所以维生素D是主要的。维生素D平常在机体内以类固醇的方式存在于皮下，经过紫外线照...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/30 收听(89052)
01:47
想长高可以吃的一些钙片包括钙尔奇D(碳酸钙D3咀嚼片)、碳酸钙片等，只要是通过国家医药卫生管理认证的钙片都可以食用，因为只要通过医药认证，就达到了国家的认证标准，质量有保...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/16 播放（49967）
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长高受多方面的因素影响，并不是吃钙片就一定会长高，就好像盖栋楼房，并不是准备水泥和砖，房子就能盖得起来，长高对于孩子是由生长激素、甲状腺激素等多种激素参与、共同作用的结果...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/07/04 播放（37631）
"青少年身体长高并不能够单纯的靠吃钙片来解决问题，当然充分补充适当的钙质对于身体长高有一定益处，比如可以口服钙尔奇碳酸钙D3制剂，但是不能够将吃钙片作为青少年身体长高的唯一方法...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/01/02 收听(47066)
"青少年长身高并不是单纯靠吃钙片解决身高的问题，日常生活中要进行多锻炼，比如长跑、打篮球、踢足球这些运动，保持营养的均衡，保持充足的睡眠就可以。另外适当补充一些钙质对于身体的长...
邓志勇│邹平市中医院
2019/07/21 收听(89834)
"吃什么钙片有助于长高，应该说没有什么特别的钙片能够让身高变得比平时要高，钙片只是骨头生长成骨过程当中重要的一种材料、补充的物质。在人体里面，骨头含钙是最高的，人的生长过程中只...
张道俭│北京大学第一医院
2020/03/18 收听(92842)
"目前临床常用的钙片包括碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等多种种类，不论是哪一种钙片服用后都可以有效的补钙。17岁的患者服用任何钙片都能起到有效的补钙的作用，但并不是服用钙片就一定能...
聂志扬│北京医院
2019/11/08 收听(24396)
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曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2021/07/07 播放（53774）
01:35
实际上，青少年想要长高可以吃各种钙片，但需要注意计算补钙量。一般在青少年或者青春期时，因为生长发育比较快，无论是碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙都可以吃。但如果钙片中...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/07/03 播放（27791）
"钙物质是人体必需的一种物质，如果想要长高，不能单纯、盲目的进行补钙。只靠补钙想达到效果是不行的，如果身体内缺钙，可以适当的进行一些钙质的补充，如适当的吃些钙片来增加骨密度，但...
邓志勇│邹平市中医院
2019/07/22 收听(78292)
"能够帮助人体身高增长的钙制剂非常的多，基本上市面上所销售的钙制剂都具有一定促进人体身高增长的作用，但是前提是钙制剂当中含有维生素D，并且最好是确定具有钙质缺乏症状，或者是钙质...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/16 收听(64432)
01:53
长个是指长高，其需要补钙，大多数钙都一样，关键是要补钙。补钙的主要目的是要补充元素钙，即元素钙的钙含量要够。因为市面上的钙很多，包括柠檬酸钙、碳酸钙、葡萄酸钙、乳酸钙和葡...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/11/20 播放（43820）
"碳酸钙片、枸橼酸钙都可以帮助人体进行长高。在长高的黄金时期，通常人体对钙元素的需要量比较大，在这时候如果食物当中的钙不能够满足机体需求，或者人体存在消化道疾病，无法进行正常营...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/05/24 收听(52592)
"一般临床建议可以给孩子吃碳酸钙、醋酸钙和乳酸钙，这三种钙片都可以选择性的服用。孩子吃钙片的同时，要鼓励孩子多参加户外活动、体育锻炼等，有助于身高增长。户外活动可以多晒太阳，晒...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/03/18 收听(95184)
02:22
其实小孩长高，也不一定非要吃钙片，因为钙只是长高的非常小的因素之一。如果要补钙，要注意几种情况，第一种就是小孩确实缺钙，饮食摄入的钙的来源不够。 对于大年龄段...
张美真│西安交通大学第二附属医院
2023/05/12 播放（35415）
