其实小孩长高，也不一定非要吃钙片，因为钙只是长高的非常小的因素之一。如果要补钙，要注意几种情况，第一种就是小孩确实缺钙，饮食摄入的钙的来源不够。

对于大年龄段的小孩，每天摄入的钙最好能保证500mg/天。如果小孩吃奶、喝奶喝得比较好，然后豆制品、蛋白类、蔬菜类的都很均衡，不会缺钙。此时不需要额外给小孩吃钙片，每天给小孩补充400单位预防量的维生素D即可。

如果小孩有点挑食，很多东西都不爱吃，可以适当给小孩补充一些钙。选择钙剂的时候，可以选择钙含量比较高的，溶解度生物利用度，比较高的这些钙。在购买的时候，包装上很多都会写。

市面上常用的钙，就是碳酸钙、葡萄糖酸钙，还有醋酸钙、乳酸钙，这些都可以。大年龄段的小孩，吃钙片即可，包括液体的钙也可以。

还有一种情况，就是小孩处于青春期的状态，如果此时小孩骨骼快速增长，长得非常快的阶段，也可以适当补充一些钙。此时选择钙的原则也是如上，选择一款合适自己小孩的钙。

另外，补钙的时间不宜过长，要监测小孩的症状，以及身高增长的情况，还有缺钙的情况。如果小孩没有缺钙的症状表现，其实不需要经常补钙。

因为有的时候，补钙补多了以后，反而会造成肾脏的负荷过大，会对肾脏会有一定的损害，比如有些小孩可能会存在结石的情况。因此，小孩长高不是必须吃钙。如果要吃，可以选择很多的钙片，碳酸钙、醋酸钙等都可以。