不吃主食用什么代替

2023-01-17 15:55

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患者如果想要减肥,少吃一点主食,多吃一些蔬菜和水果就可以。主食就是平日所说的馒头以及面条等食物,包括米饭在内,都属于主食。这类主食在平日里少吃一些即可,不能不吃,因为主食主要负责供应能量,如果吃的太少,患者在平日的生活当中,会有心慌、头晕等低血糖的症状,少吃一点就可以。如果不吃主食,也可以多吃一些蔬菜和水果,比如丝瓜、南瓜、香蕉等食物,这些食物都能够为身体提供营养和能量,能够对减肥起到一定的辅助作用。患者应该根据自己的身高、体重,以及工作的性质,大体判断自己一天需要多少热量,然后维持这个热量的饮食就可以,也可以进一步咨询专业的减肥人员。

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