骨盆高低自我矫正方法，包括以下几种：
第一、外展训练：患者侧卧位，骨盆较高者在上方，将上方的肢体进行外展训练，增强骨盆较高侧的臀部肌肉力量，每组完成8-12次，每日完成4-6组。
第二、内收训练：患者侧卧位，骨盆较高者在上方，使下方的肢体进行内收训练，同时抗阻力，组数和次数同前。
患者经过3-6个月的训练，能够使骨盆高低逐渐自我纠正，平时也应注意保持良好的站姿和坐姿，避免发生骨盆倾斜。如果有骨盆倾斜，也应早期自我治疗，才能够使临床症状得到快速缓解。
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"骨盆侧倾不是盆腔结构歪斜，而是由于肌肉张力不平衡。骨盆侧倾是由不良习惯和发力不均造成，如日常生活中的不良站姿，从而导致骨盆朝一个方向侧倾。可通过骨盆侧倾矫正训练改善，方法如下...
石晶│黑龙江省中医院
2023/01/01 收听(66936)
"脊柱侧弯并不存在自我矫正的方法。首先要看脊柱侧弯是属于哪种类型。如果是由先天性的原因引起，没有做任何手术的矫正之前，是不可能进行自我矫正的。如果是由后天性的疾病，包括肿瘤、结...
唐欣│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/07/18 收听(72482)
02:17
骨盆前倾是骨盆位置发生偏移病态现象，矫正骨盆前倾可选用负跟鞋即前高后低鞋，可有效减轻骨盆前倾，还有腰椎屈曲。还可选择做踩书试验，赤足前脚掌踩一本约20mm的书，脚跟踩地使...
陈江│北京中医药大学东直门医院
2023/02/17 播放（87220）
"骨盆能起到承上启下的作用，如果骨盆倾斜高低不一会影响美观，可进行体育运动来纠正骨盆的位置。比如在床上做蛙式游泳动作，一次做十五回，只要坚持锻炼，骨盆高低就会变的协调。做半蹲动...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/10/26 收听(36572)
01:44
骨盆的前倾或者后倾，会对腰肌的力量产生很大的影响，也会对将来的怀孕分娩有很大影响，影响分娩的顺利进行，所以一般希望能让其骨盆矫正。但是这个矫正，也不是靠什么特殊的方法，最...
段微│首都医科大学北京妇产医院
2023/04/27 播放（40561）
"骨盆高低不一，矫正的方法主要是需要进行病因的诊治，比如存在脊柱的侧弯、下肢的不等长等。单纯由于骨盆发育造成的两侧不等高非常少见，最常见的原因就是下肢的髋关节存在先天性髋关节单...
孙英飞│中日友好医院
2023/05/20 收听(98292)
"对再发性脊柱侧弯小于45度，而且半年到一年内没有明显进展，在双肩等高、躯干平衡的情况下可以观察。对于超过45度而且有明显进展的脊柱侧弯，需要手术治疗。小于45度非手术治疗的病...
顾树明│北京中医药大学第三附属医院
2023/11/10 收听(74932)
"如果患者已经出现了腺样体面容，无法进行自我矫正，并且通过手术矫正也比较困难，对于腺样体面容，只能在小孩子生长发育早期，腺样体面容尚未出现时进行预防。当学龄前小孩子出现腺样体肥...
李俊义│济南市人民医院
2023/03/23 收听(30706)
"深覆合自矫正的方法主要是根据深覆合的不同类型，而进行不同的自矫正方法：第一种类型，自矫正方法是升高后牙的高度，由于前牙高度基本较低，后牙高度不足，直接将后牙的高度升高，就可以...
谢春│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/06/08 收听(60276)
"足内翻自我矫正的方法，足内翻多发生于儿童，不同年龄段的儿童，矫正方法也不一样，具体如下：1、年龄小于六个月儿童：建议使用手法矫正，因为此阶段儿童的韧带柔韧性较佳，且可塑性较好...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/12/17 收听(21250)
01:04
早期的、轻微的脊柱侧弯，侧弯角度较小，则不需要特别治疗，只需日常生活中保持正确的坐姿、站姿、行走步态，另外可进行腰背肌的锻炼，如游泳、骑单车，可纠正脊柱侧弯。锻炼的方法还...
黄卫│珠海市人民医院
2023/03/23 播放（51754）
"大椎骨突出的自我矫正方法，大椎骨突出主要是病人长时间地低头活动引起的。特别是现在电子产品比较发达，如果病人长时间的低头看手机、电脑，很容易导致下颈椎，特别是第七颈椎部位的增大...
王富│济南市中西医结合医院
2023/12/11 收听(42116)
"鸡胸自我矫正的方法：1、加强营养，给予维生素D和葡萄糖酸钙片，通过口服药物进行自我的矫正。2、戴鸡胸支具。通过鸡胸支具压迫向前突出的胸骨，经过一段时间的治疗，鸡胸的外形也会有...
万清廉│郑州人民医院
2023/01/12 收听(75648)
"散光属于病理性改变，由于患者的角膜，晶状体等屈光间质不均匀的因素导致，不可以通过自我矫正的方法恢复。目前规则散光常用的治疗手段有，配戴框架眼睛，配戴隐形眼镜和进行手术治疗。如...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/06/30 收听(89006)
01:44
地包天自我矫正方法，实际上是好多家长的疑问，包括地包天能否自己做矫正。实际上自己做矫正，包括方法比较有限，针对的情况也比较特殊。比如可以做自我矫正的就是极个别的牙齿反颌，...
郭新星│济南市口腔医院
2024/01/02 播放（41613）
"自我矫正口吃的方法主要有以下几种：1、对音节的掌握一定要正确，而且要特别的熟练，在说话的时候才不容易出现口吃现象。2、可以对着镜子一个一个的做发音练习，从数字比较少的一段话，...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/09/12 收听(48596)
"骨盆前倾是因为臀部肌肉没有力量，而且髂腰肌出现挛缩引起。纠正骨盆前倾可以适当的练习臀部的肌肉力量，以及牵拉髂腰肌的肌肉力量，可以起到缓解的作用。练习臀部肌肉力量动作，如臀桥、...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/05/23 收听(60844)
"出现骨盆前倾可以选择做腰背部的拉伸运动缓解症状，也可以选择坐臀桥动作，臀桥动作直接锻炼骨盆，能够直接纠正骨盆前倾，必要时可以在腹部增加重量，增加臀桥的难度和力量，臀桥对于锻炼...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/10/09 收听(70944)
"对于儿童骨盆前倾的矫正，具体如下：第一、端正坐姿，坐的时候臀部要跟腰部呈一条直线，不可以将臀部过度的往后突，腰椎过度的往前突出，这样就会引起姿势性的骨盆前倾。第二、可以通过功...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/06/25 收听(15034)
02:29
骨盆旋移综合征，骨盆旋移以后自我修复、自我矫正方法包括： 1、简单说骨盆前倾，是向前倾斜，骨盆向前倾斜以后，自我修复的方法，有几种。经常进行抱腿滚床，抱着双腿...
李志强│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2023/06/05 播放（91144）
