月经期时体内雌激素和孕激素出现断崖式下降，子宫内膜的剥脱会导致月经来潮。
雌激素和孕激素剧烈的变化实际上导致内分泌重大的变化，机体是处在一种应激的状态，机体免疫力明显下降，这时非常容易因为风寒或者因为生气出现发烧、感冒、咳嗽等问题，所以建议大家要重视。
包括饮食要注意清淡饮食，注意休息，不要剧烈的活动，不要吃太凉、太辣的食物。
而且，吃水果尽量不要吃凉的，水果刚从冰箱里拿出来比较凉是不可以吃的，一定要吃室温的水果，凉性的水果比如火龙果、梨、芒果等等也要少吃或者不吃。
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"来例假的饮食以清淡营养为主，忌食辛辣、寒凉的食物。可以吃些肉类、蛋类、豆类、鱼类等富含优质蛋白的的食物，补充身体的蛋白质需求。因为经血的流失，特别对于经血量较大的女性，铁质流...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/10/14 收听(68942)
"月经期间减肥应该采用更加科学规范的方法来进行。饮食上，注意三餐科学有规律，做到早吃好，午吃饱，晚吃少。不要靠过度的节食减肥，也不能靠剧烈的运动来减肥，以免引起月经异常。药物减...
张金兰│威海市妇幼保健院
2023/12/14 收听(37010)
"正常女性的月经血中因为含有前列腺素还有含有纤维蛋白溶酶的作用，所以正常的月经血是不凝的。只有在月经血量特别大，或者是出血速度特别快的时候可能会造成月经血中会有血块。造成月经血...
单莉莉│北部战区总医院
2023/10/14 收听(84468)
"女性在来月经期间，有盆腔充血的现象，并且可以引起下腹部的不适，比如腹部的坠痛、腰酸等现象，这个时候可以喝姜糖茶，有暖宫的作用，可以缓解这种症状。女性在来月经期间，因为有体液的...
申利文│天脊医院
2023/04/10 收听(82866)
女性在月经期间，是整个月经周期中比较特殊的时期，应该注意保持外阴清洁干燥，并且不能发生性生活。另外，如果是有炎症或者是其它情况，只能够清洗外阴，不能够使用阴道冲洗，更不能清洗阴...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2023/09/08 收听(79894)
"其实女性在月经期间，对于饮食来讲并没有特别的建议，也没有特别的禁忌，通常女性在月经期和在非经期几乎一样，都可以保持自己的饮食习惯，没有任何问题，但是有一些女性容易在经期出现腹...
程娇影│中日友好医院
2023/05/14 收听(37140)
"来月经时，由于人体内丢失大量的蛋白质和无机盐，会导致身体比较虚弱，不能够节食减肥或过度锻炼减肥，应该制定合理的饮食方案和运动方案，联合进行减肥。饮食上应该多吃纤维素和维生素多...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/26 收听(69806)
"女性在来月经期间，不能吃那些活血，还有辛辣刺激的食物。比如荔枝、桂圆、阿胶等。另外，像藏红花之类，这些有很明显活血性质的药物，也是不能够吃。同时，也不要吃辣椒，因为如果吃太辣...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/03/27 收听(478)
"女性在例假期间要多吃温热性质的饮食，比如香菜、韭菜、高粱、糯米、大蒜、葱、生姜、南瓜、荔枝、山橘、猪肝、猪肚、黄牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鸡肝、草鱼、带鱼、虾、海参、红糖等。温...
高会影│保定市第二中心医院
2023/07/15 收听(92716)
"女性朋友们在月经期间体内都会有明显的失血，特别是对于月经量大、月经时间长的女性而言，每次来月经体内的一些蛋白、铁、钾、钙、镁等离子都会大量的流失，因此女性朋友在月经期间以及月...
汪鸣华│重庆市长寿区中医院
2023/10/24 收听(19934)
"例假期间的减肥方法有以下几点：1、注意科学减肥，一日三餐要定时、定量，不可盲目的过度节食或者进行一些过激的运动，避免引起月经量异常。2、在月经期间可以多吃温性的蔬菜和水果，比...
孟晓燕│郑州人民医院
2023/03/26 收听(82956)
"化疗会有比较明显的胃肠道反应，比如恶心、呕吐、食欲不振等，所以化疗期间的饮食原则应该是清淡、容易消化。喝汤最好用有健脾和胃、益气养血功效的食材，也可以加上中药材，比如大米、小...
任为民│河南省中医药研究院附属医院
2023/04/07 收听(52546)
"怀孕期间的饮食是需要特殊注意的，在妊娠早期的时候要补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐。叶酸对预防神经管畸形和高同型半胱氨酸血症，以及促进红细胞成熟和血红蛋白合成至关重要，...
葛静│北部战区总医院
2023/03/30 收听(36286)
02:13
艾灸期间饮食需要注意以下几个方面： 1、避免进食辛辣：辛辣容易伤阴动火，食用辣椒、生姜、蒜类辛辣物品后易上火，加上艾灸可能使上火现象更加明显； 2...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/03/13 播放（43958）
"在怀孕期间应该合理安排饮食，不要吃垃圾食品，不要吃油炸食品，尽量注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜，新鲜的水果和蔬菜含有丰富的维生素C、微量元素，能够达到宝宝生长所需要的营养，还能...
王建英│宿迁市人民医院
2023/06/08 收听(52256)
"女性在怀孕期间，由于不同的月份所需的营养不同，所以饮食也是需要时时更新的。一般在早孕期间也就是怀孕1-3个月，此时由于可能发生早孕反应，孕妇可能出现消化功能紊乱、食欲比较差，...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2023/10/09 收听(65010)
"艾灸期间，饮食应以清淡为主，不可以吃辛辣、刺激、生冷的食物，饮食可如下：1、禁食容易上火食物：艾灸的作用是增加人体阳气，很多体质虚弱的人比较适合做艾灸，但是在艾灸时，会出现上...
黄秋贤│哈尔滨市第一医院
2023/03/23 收听(16513)
01:23
小儿患肺炎期间饮食应营养丰富、易消化吸收。此外，患儿需要吃肉，因为肉中动物蛋白较优质。但从另一方面看，患者要控制饮食的量和饮食种类，饮食不要过杂，因为会给孩子带来过敏或者...
闫辉│北京大学第一医院
2023/02/15 播放（71564）
"肺炎期间由于发烧、咳嗽等，会影响患者的食欲，也就是会食欲不振。除了食欲以外会影响消化的功能，造成消化功能下降，这时如果饮食不当会造成呕吐、拉肚子等现象。所以，在肺炎期间，饮食...
周拥│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/03/02 收听(72346)
"月经期是女性比较特殊的一个时期，月经期有很多事情都是需要注意的。在这段时间里最好要注意休息，避免劳累、熬夜，要少接触冷水，如果着凉，可能会造成痛经。饮食上也要相当的注意，少食...
华正辉│朝阳市第二医院
2023/07/17 收听(48220)
