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"习惯性驼背出现在人体上半部分的胸背部，长时间不良姿态，使胸椎出现过度前倾的状态，矫正驼背的最佳锻炼方式，就是颈背部的肌肉力量训练。选择俯卧位，下肢放松并拢，手臂置于身体两侧，...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/18 收听(93144)
"纠正驼背有以下锻炼方法：一、纠正不良的坐姿：这是最有效的方法，也就是做的时候要抬头挺胸，要避免扭着腰坐。在纠正不良坐姿的基础上，可以进行脊柱肌肉的功能锻炼，包括腰背部的伸展功...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/09/30 收听(78992)
"驼背患者的锻炼方法，先要注意坐姿，避免含胸收腹的动作，坐的时候要抬头挺胸，最主要的锻炼要加强胸背肌主动功能锻炼，包括小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑，以及游泳，尤其在室外...
孙英飞│中日友好医院
2023/03/11 收听(55794)
"可以纠正驼背的锻炼方式有以下几种：1、可以站军姿，也就是要贴墙站立，站立的时候要保持收腹挺胸，腰背要挺直，两脚后跟要并拢，同时后跟要贴着墙，每天要站立半小时，一般进行两次，早...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/09/09 收听(44534)
"纠正驼背的方式主要是加强胸背肌、腰背肌锻炼，包括小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑，前两组动作主要适合于刚开始锻炼的人，后两组动作主要适合于熟练者。如果日常生活中有比较宽...
孙英飞│中日友好医院
2023/12/03 收听(51078)
"女生驼背会影响外形，对女生的心理造成不良的影响，需要积极的进行矫正，驼背的治疗需要根据引起驼背的不同原因，采用不同的治疗方法。如果是由于长期不良姿势导致的姿势性驼背，驼背的前...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/10/16 收听(45174)
"女生驼背先要看是姿势性驼背，还是结构性驼背，结构性驼背只能通过手术的方式来矫正。如果是姿势性驼背，可以通过以下几种方式改善：1、日常生活当中注意避免弯腰低头的动作，要抬头挺胸...
孙英飞│中日友好医院
2023/12/08 收听(15434)
"锻炼驼背，首先要分清楚是什么原因引起，是否存在骨骼方面的问题。如果存在骨骼方面的问题，只可以进行颈背肌、胸背肌的功能锻炼，包括小燕飞、平板支撑或者三点支撑、五点支撑，平时注意...
孙英飞│中日友好医院
2023/01/31 收听(41116)
"临床中对于治疗驼背的方法还是比较多的，比如处于生长发育期的青年人，往往是由于平时坐立姿势不合适，就会出现驼背的情况，针对于这样的病人症状比较轻的，多数选择积极进行保守治疗，需...
程斌│济南市中西医结合医院
2023/02/01 收听(18120)
"纠正驼背的方法：首先、必须改变平时站姿与坐姿的问题，有条件的可以应用辅助的约束带，例如背背佳之类的背部约束带。第二、必须做功能锻炼，一般驼背会出现胸大肌或者胸小肌的肌肉痉挛、...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2023/07/14 收听(69380)
驼背会严重地影响一个人的外在形象，必须进行矫正。只要不是身体上的骨性病变，大多数情况都可以矫正过来，但是需要持之以恒。每天早上起床后，背墙而立，确保头部、腰部及足部都贴到墙上十...
吴迪│沈阳市中西医结合医院
2023/11/26 收听(25642)
"纠正驼背的方法：一、自我功能锻炼；二、辅助一些外来措施治疗；三、必要时可以行手术治疗。具体情况如下：第一、最主要的是日常生活当中要进行积极的腰背肌功能锻炼，同时注意坐姿，比如...
孙英飞│中日友好医院
2023/02/22 收听(30716)
"女性的胸肌锻炼，主要是通过力量锻炼为主，也就是无氧运动，包括杠铃平推、杠铃平举、杠铃向上斜推以及俯卧撑，都可以锻炼胸大肌以及胸小肌，对于扩大胸肌面积、强壮胸肌有非常多的好处。...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/09/27 收听(89776)
"常见的矫正驼背的方法，主要有如下几个：1、使用牵引、支具类的方式进行矫正。所谓支具指的是在双侧肩关节、后背等处进行捆绑，能够利用张力带的作用，使双侧肩关节保持打开，起到矫正作...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/07/10 收听(27102)
"驼背的治疗方法包括以下几种：第一、先天性驼背，通常采用手术治疗，常用的手术方法，包括后路融合手术、前后路联合融合手术，其中后路融合手术适用于五岁以下、仰卧侧位片显示畸形小于5...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/05/26 收听(88772)
01:39
驼背矫正的方法根据其原因有所不同，具体如下： 1、结构性驼背：临床常见于青少年结构性驼背，称为休门氏病，
马雷│河北医科大学第三医院
2023/07/27 播放（53004）
"引起患者出现驼背的情况，主要可能是由于先天发育畸形导致的，这时是由于脊柱出现生理性曲度改变的情况，而引起驼背的现象。这种情况下可以建议患者穿戴护具进行矫形，比如穿戴背背佳护具...
汪杰│合肥市第二人民医院
2023/06/19 收听(69672)
02:06
驼背比较影响少年、儿童或者成年人，首先外形上存在影响，体态不美观，其次严重驼背还会影响到心肺功能，所以驼背患者最好早发现、早治疗。驼背大体上可以分成以下两种类型：
韩树峰│山西医科大学第一医院
2023/02/14 播放（99512）
"矫正驼背的方法有以下几个：1、要改善不良的坐姿，坐的时候要抬头、挺胸、眼平视，同时要避免久坐。2、睡觉的时候要仰卧位朝天睡，要尽量使用低的枕头，可以改善脊柱后凸。3、在比较轻...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/01/23 收听(41064)
"驼背如果是一个年轻人、小孩，身体的骨头还没有完全长成的情况下，如果出现了驼背，尽量让他锻炼，靠着墙站，让后背贴着墙。另外，让他坐的时候挺胸抬头，让他脊柱支起来。还可以让他锻炼...
张道俭│北京大学第一医院
2023/10/14 收听(45068)
