纠正驼背有以下锻炼方法：
一、纠正不良的坐姿：这是最有效的方法，也就是做的时候要抬头挺胸，要避免扭着腰坐。在纠正不良坐姿的基础上，可以进行脊柱肌肉的功能锻炼，包括腰背部的伸展功能锻炼，也可以进行小燕飞的动作，要选一张硬床，俯卧位趴在床上，肚子紧贴床面，头颈部和下肢有规律的向上抬，一般一天进行4-5组，每组可以持续10-15分钟，这样可以增强脊柱的稳定性，增加脊柱肌肉的力量。
二、五点支撑：锻炼腰背部肌肉力量，改善驼背。
三、靠墙站立：站立时肩胛部，臀部和双足跟紧贴墙面，这样对脊柱后凸，也就是驼背，具有良好的改善作用。