女生驼背怎么矫正

2023-12-08 01:11

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女生驼背先要看是姿势性驼背,还是结构性驼背,结构性驼背只能通过手术的方式来矫正。如果是姿势性驼背,可以通过以下几种方式改善:
1、日常生活当中注意避免弯腰低头的动作,要抬头挺胸,保持正确的坐姿。
2、用支具来促进恢复,支具最好量身定做。
3、主动加强功能锻炼,包括小燕飞、平板支撑等胸背部肌肉的锻炼,当肌肉力量增强之后,颌骨各方面的稳定性就会得到增加。
最主要的还是在日常生活中多锻炼以及注意错误的坐姿,伏案工作的时候,不自觉当中就会造成长时间的低头动作,此时佩戴颈托或者胸围都能够起到时刻提醒的作用,比较有意义。

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