为什么最近晚上老做梦

2023-06-02 22:21 收听:72886

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做梦是大脑皮层活跃的结果,是一种正常的生理现象。做梦可以锻炼大脑的思维能力,日有所思,也有所梦,梦境是对白天活动场景的真实反应。如果白天起床后出现头晕、嗜睡、无力等症状,可能是做梦过多引起的深睡眠时间较短,睡眠质量差。做梦频繁引起的原因有工作或者学习压力过大,过于劳累,经常熬夜,情绪不稳定,神经衰弱等,与心理活动有直接的关系。平时不要给自己太大的心理压力,不熬夜,工作或者生活中不要太劳累,晚上在安静的环境中休息。睡前一杯牛奶,有助于改善睡眠质量。如果做梦多,但平时无不适症状,不用治疗,做好自我调节就可以了。

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