肩膀向前弯怎么矫正

2023-07-13 16:00

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肩膀向前弯这种情况,可以采取如下的方式进行矫正:
1、首先建议患者练习形体相关的锻炼,比如患者可以在比较大的镜子前面,对照镜子里的形象练习站军姿,注意要保持挺胸抬头,并且双侧肩关节保持水平。
2、可以做涉及到肩关节的拉伸锻炼,推荐患者做瑜伽锻炼,瑜伽当中有很多涉及到肩关节的拉伸训练,这种训练可以帮助矫正这种情况。
3、建议增强肩背部的肌肉力量,推荐患者多做俯卧撑、引体向上或者卧推这一类的锻炼。
4、如果经过常规的处理效果不好或者明确存在骨性的畸形,比如存在锁骨短缩畸形,可能需要采取手术矫正的方式。

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