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高血压慢跑和快走哪个降压效果更好目前没有定论，目前统计得来的结果就是必须适合患者个人，做到个体化，不强调从快走和慢跑这两种形式中去选择。目前有研究已经证明有氧运动平均能够...
张久亮│中日友好医院
2023/05/27 播放（52640）
"快走和慢跑相比，如果是在同样的一段时间内，慢跑比快走移动的距离更远，这样消耗的能量、热量也更多，所以如果时间一定，慢跑还是比较好。减肥还要保证总的摄入热量要低于消耗的热量，这...
李明│南京鼓楼医院
2023/06/21 收听(85290)
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若想通过跑步减肥，推荐慢跑。快跑从本质而言主要为无氧运动，可于短时间内锻炼心肺功能，肌肉通过糖原的糖酵解途径产生产物，使乳酸堆积在肌肉中，可能产生肌肉酸痛等表现。此外一个...
袁媛│山东省立医院
2023/08/07 播放（57738）
"跳绳和慢跑都属于减肥比较好的运动项，但是要持续一定的时间，每次跳绳和每次慢跑最好能持续20分钟左右，身体微微出汗就可以。也可以把两个项目混合起来，跑一会步，再跳一会绳。如果室...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/14 收听(33600)
"慢跑减肥效果更好，慢跑是有氧运动，快跑是无氧运动。减肥主要是以有氧运动配合合理的膳食这种方式为主，在有氧运动中，体内的葡萄糖会和氧气进行充分的反应，来提供大量的能量，特点是反...
张鹏│朝阳市第二医院
2023/07/15 收听(62276)
"慢跑和快走都是简便、经济和安全的运动方式，跑步同步行相比消耗的能量会更大，对心肺耐力水平要求也会更高。但这两种运动方式无论是哪种，要想达到减肥的效果，都需要持之以恒。跑步不要...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/12 收听(85962)
"每天慢跑半小时对减肥有益，减肥首选方案是限制热量摄入以及增加热量消耗。限制热量摄入，建议肥胖男性每天摄入1000-1500千卡热量，肥胖女性每天摄入1200-1500千卡热量...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/07/17 收听(16050)
"高血压患者快走和慢跑哪个效果好，要根据个人的体质合理的进行体力的分配，具体情况如下：1、血压不稳定：如果高血压的病人血压控制不稳定，建议以慢跑为主。2、血压稳定：如果高血压的...
柳瑞│聊城市人民医院
2023/07/01 收听(32694)
"倒立可以加速血液循环的速度，促进新陈代谢，也能对面部的改善有一定的效果，经常倒立可能会减少皱纹的产生，延缓衰老。但是倒立产生的效果需要长时间的坚持，才能见到成效，而且每次倒立...
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2023/03/30 收听(73592)
女性怀孕一个月左右出现的临床症状各不相同，而且有很多患者可能不会出现任何的临床症状，所以怀孕一个月左右，临床症状并没有一个统一的标准。总体怀孕一个月左右可能出现的临床症状主要有...
柳艾霞│济南市第二妇幼保健院
2023/02/19 收听(20548)
"女生一个月没来月经，如果有性经历或者有过同房的患者，必须得到医院做相关检查。早孕试纸做一下看看是不是怀孕了。如果早孕试纸显示两条杠，那一个月不来月经因为怀孕，所以如果打算要的...
张秀荣│安图县中医医院
2023/08/05 收听(71150)
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女生怀孕1个月并不一定都有明显症状，一般停经6周左右开始出现早孕反应症状，主要包括恶心、呕吐、头晕、乏力、嗜睡等，往往是胎盘分泌的人绒毛膜促性腺激素水平升高引起。而怀孕1...
毛滢│北京医院
2023/12/11 播放（83732）
"女生怀孕一个月后通常会出现停经，也就是在既往月经该来的日子，无诱因的情况下月经没有如期到来。慢慢的女性会出现相应的早孕反应，也就是会出现恶心、呕吐、嗜睡、乏力、择食、乳房胀疼...
吴燕│北京大学人民医院
2023/12/30 收听(70484)
慢跑前1小时左右喝水比较好，可以喝200ml左右，具体可以根据个人情况以及环境温度稍做调整。慢跑前1小时左右喝水可以让身体充分吸收水分，一般喝200ml左右比较适宜，如果...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/09/04 阅读(4587)
慢跑在生理和心理两个方面都有极大的好处。在生理方面，慢跑可以加强肺对浊气的排出，对清气的吸入，增加血氧饱和度，可以增加心脏的功能，调整血压，控制改善动脉硬化程度。慢跑也可以加强...
曲健│大庆市中医医院
2023/08/27 收听(67608)
女生正常的月经周期是21-35天，如果一个月不来月经，还是算是正常的范围。正常的月经时间提前7天和退后7天都是正常的，所以如果没有不舒服的感觉，一个月还没有来月经，可以暂时观察...
李顺华│莒县中医医院
2023/05/27 收听(95150)
怀孕一个月属于怀孕极早期，一般是可以吃药打掉的，但是在吃药之前一定要做B超检查，B超证实宫内孕之后才可以吃药，千万不能没有做B超检查就吃药，如果延误了宫外孕的治疗，有时有生命危...
赵晓东│北京医院
2023/07/04 收听(35954)
"女生一个月不来月经正常吗？正常的月经应该是一个月来一次的，叫月经周期，正常的月经周期应该是21-35天，也就是说月经不要超过35天，超过了35天不来一次月经叫做月经稀发，需要...
周丹│北京医院
2023/06/07 收听(88742)
月经受环境、压力、精神因素、内分泌激素异常影响，都可能会引起月经推迟。同时，当怀孕的时候也会引起月经推迟，甚至不会来月经，要根据不同的年龄段进行不同的分析。青春期由于体内激素水...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2023/04/10 收听(13968)
外阴阴道炎是女性的常见病，炎症类型有很多，每个炎症的类型是由不同病原体而引起的。虽然都能够出现白带增多、外阴瘙痒、外阴烁痛、下腹不适等症状，但是白带性状不一样。滴虫性阴道炎是泡...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2023/04/17 收听(98628)
