月经吃些什么好

2023-11-29 16:44

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经期由于子宫的收缩能力增强,所以血液会很快排出体外,吃生冷的食物很容易使得血液形成血块,难以排出体外,所以应该多吃性温的食物,比如榴莲、桂圆、樱桃、石榴等。在月经期间很多人比较容易产生痛经的状况,这时可以吃茄子、土豆等食品,不仅可以缓解痛经,还能够补充身体所需要的镁元素。由于身体内有寒气而造成的痛经状况,可以喝红糖水。经期常伴有食欲较差的状况,这时可以吃大枣、薏米粥等等,这样可以起到开胃,缓解腰痛的作用。

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