如果想预防感冒，可以做到如下几点：
1、增强自身的体质，增加自己的免疫力，锻炼身体素质，要经常从事一定的有氧运动，例如每天从事有氧运动三十分钟，是一种很有效的增加体质、预防感冒的方式。
2、注意饮食结构合理化，要尽量多摄入富含维生素和微量元素的水果和蔬菜，要做到低盐、低脂、低糖饮食，还要多吃五谷杂粮等。
3、在感冒多发的季节，应该尽量避免在拥挤的人流中活动，尽量避免交叉感染。
4、尽量做到早睡早起，戒烟戒酒，多饮水，通过多饮水也能代谢身体过多的毒素和病毒。
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01:36
感冒是日常生活中较为常见的疾病，通常是免疫力低所致，目前尚无特异性治疗方法。预防感冒的措施具体如下： 1、加强体育锻炼，可增强自身体质以及免疫功能；
余剑波│北京大学人民医院
2023/02/26 播放（81718）
"感冒是由于病毒或者细菌感染引起来的上呼吸道炎症，是呼吸系统疾病的一个常见病和多发病，多见于受凉、淋雨或者身体抵抗力低下的时候容易出现发病。要预防感冒的话，最好要注意如下几点：...
刘乾中│江西省胸科医院
2023/08/11 收听(84796)
"对于预防感冒而言，应该加强自身功能锻炼，体育锻炼方面可进行慢跑、游泳等，规律的体育锻炼，能够更好地促进机体免疫状态正常。另外应该规律作息，避免熬夜，避免进食过于辛辣、刺激、油...
张宗学│首都医科大学附属北京中医医院
2023/03/11 收听(16006)
01:45
预防感冒，通常可以从以下几个方面进行： 1、首先是环境因素，可以加强室内通风，增加空气的流通，减少感冒传染的机会； 2、对于个人来讲，可以加强锻炼...
张文江│中国中医科学院西苑医院
2023/01/22 播放（67906）
"感冒在生活中非常多见，每个人都会经历感冒的症状，感冒在生活中很难预防，没有任何食物或药物能够完全预防。它的作用机制有两方面：一、外界病原体的入侵；二、身体抵抗力的下降。可以从...
李建武│鹤壁市人民医院
2023/06/16 收听(47584)
"感冒是特别多见的一种呼吸系统感染性疾病，特别是流行性感冒波及面比较广，病情相对比较严重，严重的影响了人类的正常生活。感冒的预防也是比较重要的，提高个人身体素质，适当参加体育运...
杨峰│七台河市人民医院
2023/12/08 收听(97790)
感冒先要注意休息，避免受凉，多吃新鲜的蔬菜和水果，提高自身机体免疫力，避免去人群聚集的地方，因为感冒主要是通过飞沫传播，所以出门戴口罩也可以预防感冒的发生。如果患者出现感冒的症...
郭福莹│沈阳医学院附属第二医院
2023/11/12 收听(30824)
01:56
预防感冒就自身防护而言，切断传染源或者阻断传播途径是最好手段，方法具体如下： 1、个人防护，在流感高峰季节应戴普通医用外科口罩。如果到人群密集或者空气污浊的地...
边永君│中国中医科学院广安门医院
2023/08/31 播放（82108）
"感冒又称上呼吸道感染，是一种由病毒引起为主的呼吸道感染性疾病，非常常见。预防也没有特异性，主要有及时增减衣物保暖，注意室内的通风，去人多密集地区要注意戴口罩，平时要注意锻炼、...
邱清泉│临安区中医院
2023/04/14 收听(47904)
"感冒是临床上最多见的呼吸道感染性疾病，为了预防感冒的发生，建议病人提高自身机体抵抗力，多参加体育运动，多吃优质蛋白含量高的食物。在流感的高发季节一定要多喝水，保持室内的通风，...
杨峰│七台河市人民医院
2023/10/05 收听(20142)
"感冒是一年四季都容易发生的疾病，尤其在秋冬季节最为多见，特别容易发生在抵抗力比较差的婴幼儿身上，所以预防感冒特别重要，可以有以下几种方法。1、可以按摩一些穴位，起到比较好的预...
苗微微│哈尔滨市第一医院
2023/12/05 收听(56758)
"预防感冒要做到几种方法，一、用冷水洗脸。热水泡脚，每日早晨晚上养成用冷水洗脸，热水泡脚的习惯，有助于提高身体的抗病能力。二、盐水漱口，每日早晚餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病毒...
刘丛│保定市第一中医院
2023/10/13 收听(66072)
一般预防感冒，可以从几个方面着手：1、可以通过增加衣服，加强保暖而预防感冒。2、如果外界天气比较寒冷，或者存在大风等降温气候的时候，尽量避免少到外面。3、可以通过增强自身的抵抗...
张怀轩│中国人民解放军联勤保障部队第九八九医院
2023/04/17 收听(79832)
"临床上对于感冒的预防，首先，就是要避免接触感冒的高危人群。特别是流感的高危季节，一定要避免去人流比较多的地方或者医院。因为这些场合感冒的患者相对比较多，增加了患感冒的几率。其...
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/11/20 收听(93108)
"感冒是最常见的呼吸系统疾病，主要是由于病毒性感染引起，这种疾病是有自限性的，如果没有发生并发症，一般在一个星期内有好转。主要是在人体的抵抗能力弱的时候被病毒感染而引起，会引起...
王丽芳│宿迁市人民医院
2023/05/02 收听(61986)
01:58
预防感冒有外因和内因，外因是尽量少接触感冒的个体，在不得不接触时要采取措施比如戴好口罩，起到对感冒病毒的隔离作用。在局部小环境内要注意通风、将窗户打开，如果在需要空调的环...
唐勇军│中南大学湘雅医院
2023/05/06 播放（37613）
01:41
感冒是人体上呼吸道从鼻子到气管环状软骨以上的位置，受到病原微生物侵犯，病毒或者细菌感染以后形成的一类症状，最常见的是以病毒为主，还有被流感病毒感染形成流感。感冒是人体抵抗...
原庆│首都医科大学附属北京中医医院
2023/09/15 播放（65354）
"感冒是由于机体受到细菌的感染，引起呼吸道的症状，预防感冒首先要做到避免接触相关的病原体，与感冒的患者保持一定的距离，在公交、地铁等相关封闭的环境里面，避免正面接触，要勤洗手，...
童春堂│聊城市第二人民医院
2023/10/30 收听(21852)
"有些人体质比较弱，容易感冒，可以打疫苗，主要是预防流感的疫苗。还可以增加营养，适当锻炼，增加个人的免疫力。有的也可以通过吃药调节，可以喝预防感冒的茶，如泡蒲公英，因为蒲公英可...
付斯谦│博野县医院
2023/08/24 收听(248)
预防感冒首先要提高自身的抵抗能力，例如要规律生活作息、不要熬夜、加强运动、均衡膳食以保证营养的摄入，另外注意要多喝水，时常保持咽喉部的湿润，有助于抵抗细菌病毒的入侵。多吃一些蔬...
聂志扬│北京医院
2023/12/15 收听(49130)
