怎样改善便秘

2023-05-07 18:57 收听:14959

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彻底治愈便秘很不容易,但是可以通过药物、饮食以及运动等方面改善便秘。一般可以在医生指导下,根据便秘不同的类型使用相应有效的方法和药物进行治疗。
另外,病人自己可以通过改善饮食以及增加运动量的方式改善,正常可以在清晨空腹喝一杯温热的蜂蜜水或者淡盐水,有助于润滑好清理肠道和软化粪便。
在饮食中要多食用富含纤维素的食物,例如芹菜、韭菜、番薯、苹果、香蕉等刺激肠蠕动。
另外,适当的运动,如做俯卧撑、仰卧起坐等,也可以起到改善便秘的症状作用。

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