肌肉劳损一般恢复多久

2023-06-07 14:06 收听:68650

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肌肉劳损一般需要1-2周可以恢复,肌肉劳损是因为肌肉长期受力而形成的积累性损伤。临床表现为肌肉疼痛伴肌肉活动受限,疼痛为反复发作,肌肉可有明显压痛。需要纠正不良的劳动姿势,进行间歇性劳动,锻炼劳损肌肉,可以缓解肌肉疼痛症状。
还可进行局部针灸、推拿、按摩治疗,可以改善肌肉血液循环,促进肌肉组织修复,从而缓解疼痛症状。疼痛严重者可进行局部封闭治疗,经过以上几种综合治疗后劳损症状可于1-2周后获得满意恢复。饮食以动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品等为主,少饮酒和少喝咖啡,同时需要矫正不良的工作和学习姿势,如弯腰过久或伏案过低等。

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