肌肉劳损一般恢复多久

2023-01-10 12:12 收听:68650

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肌肉劳损是日常生活中比较常见的一个疾病,由于长期的久坐或者是长期的维持一个姿势,同时平时又缺乏一些肌肉的锻炼,就容易造成肌肉的劳损。最常见的话是腰背肌,其次像颈肩肌,有些特殊的工作可能会在上臂或者大腿会出现一些劳损。肌肉劳损多长时间能够恢复,对于早期的肌肉劳损来说的话,可能只要休息一宿或者休息2-3天,或者说再严重一点的话,贴点膏药进行热敷热敷,它就能得到一个很快的缓解。
对于一个长时间的肌肉劳损,比如说很多年的肌肉劳损,肌肉已经形成了一些慢性的损伤,同时肌肉局部的血液供运已经有些炎症,造成局部血液循环的障碍。在这种情况下的话,有时候肌肉劳损会需要很长时间去恢复,严重的可能还需要制动或者同时做理疗,甚至用些口服的消炎止疼的药物。
对于这种严重的、长时间的肌肉劳损的话,也容易再复发,这次治疗好了可能没多久,遇到一些相同原因的或者不良因素的刺激,又会再出现劳损的症状,主要是疼痛、活动受限。所以,临床对肌肉劳损的话,一个是要提倡,就是不断的要改变自己的生活或者工作的习惯,不要长时间的坚持一个姿势或者是一个动作。同时要加强肌肉的锻炼,多做一些牵拉还有屈伸的锻炼,防止形成肌肉劳损。

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