如果是急性的肌肉劳损，在休息、冰敷、药物治疗的情况下能在1-2周内缓解。如果是慢性的肌肉劳损，病程可能至少持续3个月或者更长时间，这种慢性的肌肉劳损治疗效果相对较差，预后通常欠满意。
在慢性肌肉韧带劳损患者中，如果未经规律治疗，需要至少4个月时间才能出现缓慢缓解。如果此时不接受规范、规律的治疗，只有20%左右的患者能自行痊愈。
因此，如果出现慢性肌肉劳损应尽早就医，接受治疗，治疗主要是以止痛、康复理疗为主。对于保守治疗无效的患者，必要时需要通过手术治疗。
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"肌肉劳损一般需要1-2周可以恢复，肌肉劳损是因为肌肉长期受力而形成的积累性损伤。临床表现为肌肉疼痛伴肌肉活动受限，疼痛为反复发作，肌肉可有明显压痛。需要纠正不良的劳动姿势，进...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/06/07 收听(24786)
"肌肉劳损是日常生活中比较常见的一个疾病，由于长期的久坐或者是长期的维持一个姿势，同时平时又缺乏一些肌肉的锻炼，就容易造成肌肉的劳损。最常见的话是腰背肌，其次像颈肩肌，有些特殊...
申剑│北京医院
2023/01/10 收听(30110)
01:41
劳累、姿势不正确，或者由于年龄大导致的退行性病变，均可能会导致肌肉劳损，一般肌肉损伤恢复期是2-3周，部分患者甚至能达到4周，故慢性肌肉劳损恢复至少需2-3周。在此期间，...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/08/22 播放（78118）
"肌肉劳损是和长期激烈的活动、不良的姿势有很大的关系，容易导致局部的疼痛以及活动受限等临床症状，对患者的健康有很大的影响。如果明确症状，需要休息，同时减少活动量，抬高患肢。疼痛...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/12/15 收听(94616)
"结合肌肉劳损的特性，推荐有几种办法可以治疗：一、限制或停放致伤动作，使局部得到休息。二、局部注射醋酸氢化泼尼松或其同类药物，可促使炎症消退。三、止痛。用类似英国生产之类的理疗...
王次保│枣庄矿业集团中心医院
2023/01/19 收听(83902)
"患者劳损的肌肉进行恢复，可以结合外治法、内治法共同作用，以达到筋骨并重和内外兼治的目的，具体如下：1、外治法：可以选择针灸、红外线、微波、拔罐、牵引、推拿等理疗方式进行治疗，...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2023/11/22 收听(61994)
02:25
肌肉劳损患者应适当进行体育锻炼，配合针灸、推拿、理疗进行治疗。卧床休息无法有效缓解肌肉劳损，应适当进行运动使颈肩部、腰背部肌肉不停变换长度与支持状态，才能够起到最佳恢复效...
王乃国│山东省立医院
2023/02/13 播放（65816）
01:36
肌肉劳损包括腰肌劳损、颈肩部劳损，肌肉劳损是因为反复保持一个姿势，或者反复做一个动作，就会劳损。首先要避免这个因素，像颈肩部劳损，往往是老低头看电脑、手机造成的，这时候就...
刘向春│北京中医药大学东直门医院
2023/07/09 播放（54390）
"肌肉劳损几乎是所有劳动人民常碰到的问题，排除骨质病变，排除其他的器质性病。肌肉劳损是因为长期的不良姿势习惯以及过度的运动，造成肌肉的微细损伤，也就是形成无菌性炎症的过程。其可...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/12/25 收听(52828)
"当出现肌肉劳损的情况时，一般是由于长期的不良姿势习惯或者是过度运动引起的肌肉组织的微细损伤，容易形成一种无菌性的炎症。这种情况首先需要注意保证充分的休息，然后可以通过局部按摩...
王巍│沈阳市中西医结合医院
2023/04/16 收听(40256)
"劳损的肌肉可以通过以下几种方法进行恢复：第一、使劳损肌肉进行休息，减少局部负重及过度活动，避免发生慢性损伤，平时应加强受损的肌肉功能锻炼，增强肌肉强度及力量；第二、针灸、推拿...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/05/04 收听(31748)
"肌肉劳损是肌肉在长期的劳动过程中逐渐积累形成的损伤，肌肉劳损病史时间比较长，恢复起来也比较慢，需要2-3个月左右才能完全恢复。在肌肉劳损的恢复过程中，可以适当做理疗、按摩，主...
石建民│聊城市人民医院
2023/11/02 收听(16504)
02:07
背部肌肉劳损恢复的方法主要包括： 1、针灸治疗：一般取背部华佗夹脊穴或足太阳膀胱经旁开1.5寸的穴位进行针刺、艾灸治疗； 2、热敷治疗：患者可将浸...
郭会卿│河南省中医院
2023/12/08 播放（63526）
临床上经常会出现肌肉劳损的病症，出现肌肉劳损后，想要快速恢复，应该根据肌肉损伤的程度，而采用不同的治法。如果病人出现肌肉劳损，损伤程度不重，只是感觉局部有疼痛，压痛阳性，叩击痛...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/15 收听(56390)
"肌肉劳损的恢复说复杂也复杂，说简单也简单，它的恢复就是休息，改善原有生活方式，通过做一些理疗，如做微波、红外、推拿、刮痧、走罐、艾灸都可以，还有体育锻炼，最主要是一些有氧训练...
李飞│安徽中医药大学第二附属医院
2023/08/10 收听(40298)
"背部肌肉劳损的恢复有三个方面：第一、要改变原有的生活方式，如要避免长时间的伏案工作，避免久坐、久站、久行，对下肢劳损，包括颈椎的劳损、腰部的劳损都有好处。第二、通过一些药物，...
李飞│安徽中医药大学第二附属医院
2023/06/05 收听(24672)
01:47
一般中老年人、白领阶层、初中生、高中生可能均可能出现颈部肌肉劳损，恢复方法主要包括： 1、患者在周末可到空旷的地方放风筝，晚上利于间隙抬头看天空，一般可达到缓...
郭会卿│河南省中医院
2023/11/24 播放（65284）
"背部的肌肉劳损主要是由于局部过度劳累、负重及剧烈运动等，引起肩背部肌肉筋膜炎或者肌肉劳损，导致局部出现慢性无菌性炎症反应，从而出现局部疼痛。外伤也可以导致肩部肌肉疼痛，局部受...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/27 收听(53992)
"在临床上，手臂肌肉劳损可以诊断为前臂的肌肉软组织损伤。出现这种损伤后，具体的恢复方法是：一、要注意休息，局部可以给予制动，还可以配合局部的针刺、艾灸、离子中药透入等治法，还可...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/14 收听(36056)
肩部肌肉劳损可通过以下几点恢复：1、避免肩部的一些体育运动，包括过肩运动、负重运动，如举杠铃、举哑铃、平抬运动，这些会引起三角肌、冈上肌、肩袖肌肉劳损，已经存在肩部肌肉劳损的时...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/02/14 收听(93676)
