经期食欲大增会胖吗

2023-09-11 13:34

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月经期间由于体内的荷尔蒙包括雌激素分泌增高,会促进肠蠕动加快,就会有食欲大增的几率发生。本身在月经到来的时候,体重会增高1-2kg之间,这个时候如果吃了一些高热量、高蛋白的饮食,并且吃得比较多,可能会造成发胖的几率发生。不管任何时期,如果没有控制好自己的饮食,无节制的吃都可能会发胖,这是一个比较常规的规律。所以尽可能还是要做到优质的饮食,比如多吃一些水果、蔬菜,包括优质的蛋白质,例如鸡蛋、牛肉或者羊肉,多吃一些膳食纤维,例如一些土豆、红薯、玉米,这些食物产生饱腹感比较强,并且也不会容易造成发胖,可以根据自身的情况来选择合理的饮食。

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