安慕希减肥吗

2023-03-20 17:32

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安慕希是发酵的酸奶含有丰富的蛋白质,卡路里含量也相对减少,不会对脂肪和胆固醇带来负担,是有一定的减肥作用,减肥靠这些是不行的。减肥最重要的是控制热量和脂肪,肥肉要少吃,饮食要清淡、少盐、少酱油、多醋,常吃蔬菜,适量吃含纤维多的水果、蔬菜。饮食方面一定要均衡饮食,合理安排饮食,三餐定时、定量,减慢吃饭的速度,吃饭七分饱,晚饭一定不能多吃,饭后尤其不能吃甜食,晚饭后可以选择散步、泡脚等,这样可以消耗能量,防止能量堆积,意志是决定减肥效果和质量的重要因素。

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