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01:52
降低胆固醇的水果，从一般意义上来讲，主要是不含糖分的粗纤维水果，具有润肠的作用水果，都是比较良好降低胆固醇的水果，比如黄瓜。 黄瓜这种水果，本身所含有的粗纤维...
杨丽│湖南省人民医院
2023/04/21 播放（96097）
"降低胆固醇的食物和水果包括如下：1、燕麦中含有丰富的水溶性维生素，可以有效防止肠道吸收过多的胆固醇。2、坚果内大量的多不饱和脂肪酸可以有效降低胆固醇。3、黄豆中蛋白含量低、脂...
王巍│沈阳市中西医结合医院
2020/02/02 收听(16453)
"降低胆固醇可以吃的东西可以分为食物和药物，降低胆固醇的食物包括鱼类、豆制品和蔬菜、水果，这些食物内富含的营养物质能够有效降低血液内的胆固醇浓度。其中豆类食物的效果最显著，每天...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2020/03/23 收听(40184)
"如果胆固醇比较高应该多吃富含膳食纤维的东西来帮忙降低胆固醇，比如全谷物主食、各类粗粮、水果、蔬菜等。如果存在高胆固醇的情况，适当吃大蒜能发挥出很好的杀菌功效，从而帮助促进淋巴...
江雪梅│海南省人民医院
2020/03/10 收听(79433)
"降低胆固醇应该严格控制饮食习惯，控制每日食物摄入的总热量，避免进食辛辣、刺激的食物和油脂含量过多的食物，多食用新鲜蔬菜、水果，包括苹果、菠菜、香蕉、莲雾、水蜜桃等，这些食物中...
王立平│哈尔滨市第一医院
2021/01/18 收听(36738)
"降低胆固醇的食物和水果如下：1、黄豆是大自然中最为常见的一种降低胆固醇食物，根据研究可发现每天如果能够摄入28g左右的豆类食物，自然就能够有效降低10%左右的胆固醇，平时在生...
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/06/29 收听(66017)
"降低胆固醇最重要的是健康的生活方式，非药物治疗，同时要结合医生个体化的安全、有效的调脂治疗。合理均衡的营养，少油、少盐、少糖，主食粗细搭配适度、适量，新鲜的蔬菜、水果不能少，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/21 收听(43626)
"如果检查结果提示有胆固醇偏高，考虑是血脂高的原因，和平时的生活习惯有关系，比如高脂、高糖的饮食，不注意活动，都会出现这样的情况。如果是这样，首先，要注意控制胆固醇摄入，平时尽...
张艳凯│开封市中心医院
2018/11/26 收听(35946)
01:50
随着人们生活水平的提高，查体时常常会看到自己胆固醇水平升高。首先要明确胆固醇水平升高对人体的危害，因为胆固醇升高以后，可能会造成心脑血管的风险，比如出现动脉粥样硬化、冠心...
李慧│北京医院
2019/12/22 播放（72381）
"降低胆固醇主要包括生活方式的干预和药物治疗，健康的生活方式可以降低所有年龄段人群的心脑血管疾病的风险，无论任何年龄、是否进行药物治疗，都必须坚持控制饮食和健康的生活方式，主要...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/03/09 收听(83548)
"降低胆固醇可以通过调节个人饮食和生活习惯，也可以通过服用药物降低身体内脂肪的沉积，还可以通过增加肝脏代谢脂肪的能力，从而达到降低胆固醇的目的。患者在日常生活中应该严格控制饮食...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/09 收听(45806)
"胆固醇是血脂中的一项，要想降低胆固醇，首先要清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃含粗纤维食物，可以补充维生素及微量元素，增加饱腹感，促进排便。不要吃高糖、高热量食品，容易转化为...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/27 收听(70647)
01:58
降低胆固醇的方法如下： 1、药物治疗：通常降低胆固醇，尤其是降低低密度脂蛋白胆固醇药物，主要为他汀类降脂药。临床上常用的如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、匹伐他汀、普...
陈哲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/07/01 播放（93817）
01:44
胆固醇是血脂中的成分，是身体中重要的物质，它是身体合成多种激素的前提。胆固醇高于正常范围时，可以通过以下几点降低胆固醇： 1、饮食治疗：尽量少吃高热量食物以及...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/26 播放（64001）
02:13
食物并没有明显降低胆固醇作用，目前研究范围内，几乎没有任何食物可以降低胆固醇。降低胆固醇最常用药物，是他汀类药物，通过抑制肝脏合成胆固醇关键酶起作用，减少内源性合成胆固醇...
鲜彤章│北京医院
2021/03/16 播放（72623）
"胆固醇是血脂里的一项指标，高胆固醇是人体心脑血管疾病发病非常高危的因素。高胆固醇的患者平时的饮食要注意，可以多吃一些海带、鱼类、韭菜、胡萝卜、玉米、香菇、黄豆、冬瓜等食物，因...
汪涛│安徽医科大学附属巢湖医院
2019/11/29 收听(26152)
"降低低密度胆固醇可以通过食物、药物进行干预，在平时应该坚持三低一高的饮食原则，也就是低脂、低糖、低胆固醇、高纤维素的原则。饮食要清淡，多吃谷类、豆制品，以及新鲜的水果、蔬菜，...
张彦昂│解放军联勤保障部队第988医院
2021/08/03 收听(96070)
"降低胆固醇可通过减轻体重、吃健康食物、增加运动、戒烟、辛伐他汀类降脂药物等，胆固醇生成过多，导致血液粘稠度增加，流速减慢，人体会出现大脑供血不足的现象。通过每天有氧运动30分...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2020/07/28 收听(69690)
01:56
目前常吃的这些食物，比如新鲜蔬菜、瓜果、主食，还有蛋、奶、肉等，都不能够降低胆固醇。降低胆固醇，在饮食方面，不是多吃某些食物，而是要少吃某些食物。 饮食中主要...
李帮清│北京大学人民医院
2023/05/22 播放（94939）
01:55
胆固醇升高的原因与胆固醇的合成增加，以及食物中的含胆固醇过高密切相关。一般在日常食物中，含胆固醇相对高的食物有动物内脏，如肝脏、肾脏、大脑、脊髓等，另外动物油，如猪油、牛...
鲁梅花│首都医科大学宣武医院
2023/05/16 播放（79518）
