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"吃下类五种水果可以降低胆固醇：一、山楂，山楂是天然的降脂药，里面含有丰富的山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、黄酮等物质，可以促进、改善微循环和降低胆固醇排泄。二、猕猴桃，猕猴桃也叫...
赵严│上海市第十人民医院
2023/08/05 收听(94146)
"胆固醇是血脂里的一项指标，高胆固醇是人体心脑血管疾病发病非常高危的因素。高胆固醇的患者平时的饮食要注意，可以多吃一些海带、鱼类、韭菜、胡萝卜、玉米、香菇、黄豆、冬瓜等食物，因...
汪涛│安徽医科大学附属巢湖医院
2023/02/21 收听(26152)
01:56
目前常吃的这些食物，比如新鲜蔬菜、瓜果、主食，还有蛋、奶、肉等，都不能够降低胆固醇。降低胆固醇，在饮食方面，不是多吃某些食物，而是要少吃某些食物。 饮食中主要...
李帮清│北京大学人民医院
2023/05/22 播放（47470）
"降低胆固醇的食物和水果如下：1、黄豆是大自然中最为常见的一种降低胆固醇食物，根据研究可发现每天如果能够摄入28g左右的豆类食物，自然就能够有效降低10%左右的胆固醇，平时在生...
陈志芬│武汉大学中南医院
2023/07/23 收听(66018)
01:52
降低胆固醇的水果，从一般意义上来讲，主要是不含糖分的粗纤维水果，具有润肠的作用水果，都是比较良好降低胆固醇的水果，比如黄瓜。 黄瓜这种水果，本身所含有的粗纤维...
杨丽│湖南省人民医院
2023/04/21 播放（48049）
02:18
随着改革开放的20-30年，生活水平越来越高，胆固醇也越来越高，同时心脑血管病也就越来越多。大家都知道，也认可胆固醇低对健康有利，所以大家都要去寻求解决问题。中国老百姓比...
刘兵│北京医院
2023/09/12 播放（62496）
降低胆固醇的食物有各种瘦肉、鱼类、各种蔬菜等。高脂肪的食物含有大量胆固醇，有胆固醇偏高的人在日常饮食上，应尽量避免吃脂肪类食物，平时可以适当吃一些各种瘦肉，比如牛肉、羊肉等。首...
周中银│武汉大学人民医院
2023/04/08 收听(61796)
降低胆固醇最好的食物有燕麦、桂鱼、沙丁鱼，还有绿茶、红茶等。蔬菜类，如洋葱、大蒜、芹菜、木耳、胡萝卜等也有降脂作用。豆类食物有大豆、绿豆，也有很好的降低胆固醇的作用。燕麦粥能够...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2023/11/15 收听(24164)
降低胆固醇的食物有很多，平时可以吃清淡食物，注意荤素结合，可以吃低热量、低脂肪的肉类食物，比如瘦肉、金枪鱼、羊肉等。还可以多吃含维生素和纤维素多的蔬菜、水果，比如苦瓜、黄瓜、生...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/02 收听(24972)
01:57
降低胆固醇的食物是新鲜的水果和蔬菜，具体如下： 1、富含食物纤维的菜类：比如海带以及海藻，或者是黑木耳等这类食物，也可以达到一定的调脂的作用； 2...
杨丽│湖南省人民医院
2023/04/14 播放（34649）
"没有什么食物吃了以后能够直接降低胆固醇，但是像全谷类的食物和新鲜的蔬菜，多吃有利于胆固醇的改善。全谷类的食物和新鲜的蔬菜含有丰富的膳食纤维，膳食纤维有助于延缓糖的吸收，有利于...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/14 收听(18504)
02:02
尽量吃不含胆固醇或含胆固醇低的食物，应该了解食物胆固醇的含量。 如一个蛋黄含胆固醇约250mg、猪肝二两含胆固醇368mg、二两肥肉含胆固醇120mg、二两瘦...
邢华│首都医科大学宣武医院
2023/11/09 播放（30383）
02:15
平常的饮食和食物中，部分食物具备协同降低胆固醇的作用，比如常吃的海带、鱼类、大蒜、玉米、香菇、冬瓜、豆类和海产品牡蛎等。这部分食物具有降低胆固醇、降低甘油三酯和低密度脂蛋...
任延平│西安交通大学第一附属医院
2023/09/12 播放（35602）
"降低胆固醇可以吃的东西可以分为食物和药物，降低胆固醇的食物包括鱼类、豆制品和蔬菜、水果，这些食物内富含的营养物质能够有效降低血液内的胆固醇浓度。其中豆类食物的效果最显著，每天...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2023/07/07 收听(40184)
如果胆固醇比较高应该多吃富含膳食纤维的东西来帮忙降低胆固醇，比如全谷物主食、各类粗粮、水果、蔬菜等。如果存在高胆固醇的情况，适当吃大蒜能发挥出很好的杀菌功效，从而帮助促进淋巴细...
江雪梅│海南省人民医院
2023/06/10 收听(79434)
"降低胆固醇应该严格控制饮食习惯，控制每日食物摄入的总热量，避免进食辛辣、刺激的食物和油脂含量过多的食物，多食用新鲜蔬菜、水果，包括苹果、菠菜、香蕉、莲雾、水蜜桃等，这些食物中...
王立平│哈尔滨市第一医院
2023/06/29 收听(36738)
01:39
胆固醇高并没有所谓的食疗办法或通过特殊的食物、水果，能够有效降低胆固醇。但高胆固醇血症患者必要时不仅需要用降脂的药物外，饮食上也需要适当控制。虽然没有有效的食疗或水果能够...
周恒│武汉大学人民医院
2023/11/09 播放（79044）
"豆类可以有效降低总胆固醇水平，包括低密度脂蛋白胆固醇。豆类中起主要作用的是丰富的膳食纤维，可以减缓碳水化合物的消化吸收。茶作为健康食品，主要是抗氧化剂在起作用，同时降低低密度...
崔红英│山东大学齐鲁医院德州医院
2023/03/24 收听(46736)
"如果检查结果提示有胆固醇偏高，考虑是血脂高的原因，和平时的生活习惯有关系，比如高脂、高糖的饮食，不注意活动，都会出现这样的情况。如果是这样，首先，要注意控制胆固醇摄入，平时尽...
张艳凯│开封市中心医院
2023/01/31 收听(35946)
"降低胆固醇最重要的是健康的生活方式，非药物治疗，同时要结合医生个体化的安全、有效的调脂治疗。合理均衡的营养，少油、少盐、少糖，主食粗细搭配适度、适量，新鲜的蔬菜、水果不能少，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/02/06 收听(43626)
