睡眠质量差，存在于生理性因素和病理因素两种原因。生理性因素主要是由于患者本身的生活不规律，导致自主神经调节紊乱，从而导致患者觉醒以及睡眠调节异常，患者以睡眠时质量差以及觉醒阶段困倦感、精神不集中为主要表现。
针对这类情况，需要调整患者的生活节律，规律作息时间，避免熬夜以及精神刺激。
病理性的睡眠质量差，往往继发与全身性慢性疾病，其中以痛苦性较强的疾病最为多见，这种疾病的治疗，需要以原发疾病治疗为主，同时辅助以镇痛以及安神治疗，缓解症状。
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02:06
1、情绪因素，是最常见的一类原因，包括劳累、紧张、工作压力大都可以造成睡眠质量差；
李宁│首都医科大学宣武医院
2023/07/21 播放（61584）
"睡眠质量差的原因，有以下几个方面：第一、首先睡眠的环境有关系，环境比较吵闹，温度太高、太低，以及过于干燥和潮湿都会影响睡眠质量。第二、睡眠前喝了兴奋的饮料，奶茶、咖啡、可乐、...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/10/17 收听(79300)
"睡眠质量是由时间和深睡眠程度来决定的，睡眠时间太短了质量也不行。再次是深睡眠的时间，像有些患者睡眠时间比较短，比如成年人一天小于六个小时，像这种情况下，时间长了睡眠的时间得不...
母艳蕾│北京医院
2023/08/11 收听(32706)
"患者的睡眠质量差，主要是取决于以下几方面原因：第一方面，这种情况可能与睡眠的环境有一定的关系，比如在环境空气流通不好，或者比较密闭的环境下，睡眠的质量也不会太好。第二方面，主...
杨立平│大庆市中医医院
2023/12/26 收听(43360)
"睡眠质量差最常见于中老年人，神经衰弱的患者较多，多是内分泌失调导致神经衰弱、植物神经功能紊乱引起。通过中药如酸枣仁、五味子、远志、当归等药物辨证施治调理，中成药物效果也比较理...
李洪莲│英德市人民医院
2023/04/30 收听(53002)
"患者睡眠质量差，调理要从以下几方面进行：1、分析患者睡眠质量差的原因，针对病因进行调整。比如患者是因为在睡前看情节紧张、刺激的影视剧导致大脑处于兴奋状态，容易使患者在夜间时睡...
杨立平│大庆市中医医院
2023/01/18 收听(39202)
"睡眠质量差，可能是由于精神紧张、压力大，或者是过度劳累引起，首先要放松心情，减轻压力，养成良好的作息习惯，按时睡眠起床。也可能是由于焦虑症或者抑郁症所引起，焦虑症的患者主要表...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/06/25 收听(52516)
01:55
解决睡眠质量差的方法，主要是养成良好的睡眠习惯，以及保持良好的心情等，具体如下：
1、需要按时睡眠和起床，无论工作日还是休息日，均不应轻易打乱上床和起床时间；...
彭华│上海长征医院
2023/12/19 播放（81050）
"最近睡眠质量差应适当调节情绪、放松心情，由于最近工作压力大容易导致精神紧张，从而可出现睡眠质量差的情况，因此调节情绪、保持心情愉悦对于改善睡眠质量十分重要。睡眠质量差应注意饮...
余芬│武汉市第三医院
2023/08/01 收听(51898)
"睡眠质量差的患者可以吃一些百合、五味子、地黄之类的，在睡觉的时候喝一袋牛奶，对于缓解失眠也有比较好的效果。患者还应该在适当的情况下口服一些助眠药物，首先考虑的是中成药类，如刺...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/01/10 收听(57720)
01:42
睡眠质量差的原因很多，只有对因治疗才能够达到治疗效果。有些人睡前喝咖啡、茶叶，会造成大脑兴奋，造成睡眠质量差，而且好多人不能入睡。睡眠以后多梦，第二天头昏脑胀，睡眠质量差...
刘向哲│河南中医药大学第一附属医院
2023/08/07 播放（52250）
"患者如果睡眠质量不好导致第二天疲乏无力、头昏昏沉沉的症状，影响日常的生活，一定要及时的进行调整，要从三方面来进行：第一、患者要从自身的生活方式上来进行调整，比如调整饮食习惯，...
杨立平│大庆市中医医院
2023/09/27 收听(34860)
睡眠质量差需要分析具体情况，如果是短时间睡眠质量差，考虑与精神压力过大、睡眠不规律、熬夜、过于劳累等因素，如果是长期睡眠质量差、慢性失眠，大于三个月甚至持续数年，考虑患者存在睡...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/09/25 收听(61958)
睡眠质量差包括入睡困难和多梦、易醒，考虑可能是由于不规律的作息习惯或者是心理压力过大等因素引起，也可能是由于抑郁、焦虑、精神疾病导致日间过于兴奋，从而出现睡眠质量变差，深睡眠缩...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/12/11 收听(28340)
02:04
睡眠质量差首先应该看看自己的生活习惯是否合理，保持合理健康的作息习惯可以改善睡眠。睡前避免大量进食、剧烈运动，避免饮用浓茶、咖啡、功能性饮品，保持环境安静，光线合适。古有...
张鹏│湖南中医药大学第二附属医院
2023/07/02 播放（50990）
"有些中老年人睡眠质量差，服用安眠药也难以改善。年轻人大多是由于生活不规律、精神压力大造成的，可以自己调理，比如睡前泡脚、喝杯牛奶，适量运动，规律作息，睡前避免咖啡、可口可乐、...
王中卿│哈尔滨市第一医院
2023/06/27 收听(17680)
"做梦不代表患者的睡眠质量差，做梦是人的正常生理现象，都是在浅睡眠期出现。人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，在浅睡眠期，患者的大脑皮层功能有一定活动，所以患者会做梦。在深睡眠期，患者...
杨立平│大庆市中医医院
2023/12/28 收听(49812)
01:59
如果一个人躺在床上想要睡觉了，20分钟以上也睡不着，可能是入睡困难；
国红│北京医院
2023/01/20 播放（78258）
"患者的睡眠质量差，建议就诊中医内科，通过舌苔脉象进行中医辨证治疗，具体如下：1、痰火扰心：可以口服黄连温胆汤进行改善；2、气血亏虚：可以口服归脾汤进行补益气血的治疗；3、心肾...
杨立平│大庆市中医医院
2023/05/11 收听(56914)
"患者睡眠质量差时可以选用按摩的方法进行调理，一般可以选用四神聪、神门穴、三阴交进行按摩，四神聪具有镇静安神的作用。另外，中医讲不寐的病因在于心，可以选取心经的原穴神门穴达到养...
崔建军│内蒙古林业总医院
2023/09/07 收听(26492)
