有些中老年人睡眠质量差，服用安眠药也难以改善。年轻人大多是由于生活不规律、精神压力大造成的，可以自己调理，比如睡前泡脚、喝杯牛奶，适量运动，规律作息，睡前避免咖啡、可口可乐、浓茶等兴奋性饮料，避免看刺激性的电视、游戏、小说等。
如果经过上述的调整，还是没有什么效果，可以服用营养神经的药物。如果失眠已经影响正常的生活、工作，可以服用安眠药物，如阿普唑仑、安定片等。如果合并焦虑情绪，可以口服抗焦虑药物，如曲唑酮，本药作用稳定，副作用少，价格低廉，患者依从性好。