钙片能空腹吃吗

2023-01-25 06:11

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钙片不应该空腹服用,空腹吃钙片时钙会与胃酸发生反应,导致胃肠不适,钙片中微量元素流失,影响钙的吸收,增加结石形成的可能性。钙片推荐饭后食用,不仅不会伤害胃,而且更有利于钙的吸收,建议最好睡前一小时服用钙片。
钙片用来补充钙,对于缺钙的患者有必要服用钙片,如中老年人、孕妇、哺乳期妇女等。合理的补钙可以预防许多疾病,如骨质疏松症、腿部痉挛、盗汗、偏头痛等。钙能保持有规律的心律,保持强健的骨骼和健康的牙齿,并增强人体的神经系统。
在生活中,钙也可以通过饮食来补充,比如多吃豆子、牛奶、鱼、虾、排骨、牛肉和鸡蛋和其他食物。保持均衡营养、不要挑食,多吃新鲜蔬菜和水果。服用钙片和饮食补充外,还应该多晒太阳,可以促进钙的吸收。

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