钙片是吃完饭吃还是空腹吃

2023-02-20 16:01

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钙片餐前餐后服用取决于钙剂的种类,多选择碳酸钙,因为碳酸钙含有元素钙比例高约40%,因此适当的补充碳酸钙,就能满足一天钙的生理需要。碳酸钙需要胃酸解离,建议餐中或餐后吃碳酸钙,进食以后有大量的胃酸分泌帮助消化、吸收食物,也可以让碳酸钙更好的解离。碳酸钙建议餐中吃,也可以减少对胃的刺激。
如果是胃酸缺乏的人,或者是服用抑制胃酸的药物,甚至有些人有泌尿系结石,建议选择柠檬酸钙,柠檬酸钙不需要胃酸的解离,餐前服用就可以,同时柠檬酸钙也不会增加尿钙的排泄,比较适合有泌尿系结石又需要补钙的人。钙剂最好是分开服用,不要一次服用,不会增加胃肠的负担,吸收也更好,钙片的服用建议最好是睡觉前,因为睡觉以后血钙的维持来源于骨,睡觉前补充钙剂,可以防止骨钙的流失。

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