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养肝、护肝、排毒可以通过以下生活方式调整： 1、保证规律的作息时间，建议晚上11点之前睡觉，使肝脏达到较好的休息状态； 2、可以多吃颜色较鲜艳的蔬...
王雪梅│北京大学人民医院
2023/01/11 播放（61518）
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养肝、护肝、排肝毒的茶有以下几种： 1、白菊花茶：春季多有肝火旺盛的表现，喝白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒的功效。所以，饮用白菊花茶具有养...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/08/03 播放（34075）
"从饮食上来说，具体如下：第一点，优质的蛋白质的摄入，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉、精瘦肉、豆制品，这些都有助于肝细胞的再生和修复。第二点，新鲜的蔬菜、水果，尤其是绿叶的蔬菜，它可以帮...
曾庆环│首都医科大学附属北京佑安医院
2023/07/29 收听(88940)
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平时的养肝排毒，主要是从饮食习惯着手。分析如下： 1、避免进食伤害肝脏的食物或药物：避免摄入对肝脏会造成损伤的食物、药物，尤其包含一些腌制、熏辣、烧烤食品，戒...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2023/08/03 播放（26727）
合理的饮食、适当的运动、良好的情绪，这样养肝护肝最好，不太建议用药物进行养肝护肝，中医讲“是药三分毒”，养肝护肝是一个长期的过程，所以长期用药物养肝可能会加重肝脏的负担，造成肝...
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/12/18 收听(76772)
"肝脏的疾病，很多情况下和日常生活当中不合理的生活习惯有关。应该注意预防，平时应该注意不能劳累、熬夜，最好是在每晚的11时准时睡觉，因为从养生学的角度来讲，肝脏的养生时间是在子...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2023/08/24 收听(25266)
"养肝护肝主要是靠平时的饮食习惯、生活习惯的调控，像酒精类的产品，包含任何酒都是不允许摄入的。还包括一些高脂肪的食物，容易导致脂肪肝引起肝损害。酸菜、榨菜之类的东西要少吃，因为...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2023/06/06 收听(56016)
肝脏对人体非常的重要，是人体代谢的中心，是人体最大的内脏器官，它可以合成分泌胆汁，储存糖原，调节三大营养物质的代谢，另外还可以解毒造血和凝血。平时需要保持一个健康的饮食，生活习...
汪涛│安徽医科大学附属巢湖医院
2023/02/16 收听(81998)
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要保护好肝脏就要避免肝脏受邪，肝脏受到损伤或邪气有外来，也有内生。肝受损的原因具体如下： 1、湿邪侵袭：外来如受到湿邪侵袭，湿邪侵袭最容易侵袭脾脏，导致脾脏的...
张前进│北京大学第一医院
2023/12/06 播放（47525）
"如何保肝、护肝、养肝要分开而论，具体如下：1、保肝：多是针对药物而言，通常是肝脏有某些疾病的情况下导致了肝炎、肝损害等，需要使用药物进行肝脏修复，此时多称之为保肝。2、护肝：...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2023/11/28 收听(67816)
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养肝护肝的中药包含菊花、决明子、灵芝等，泡茶喝可有效养肝护肝。如果肝脏出现损害，可相应使用中药的保肝药物，如益肝灵、护肝片等，来达到保肝的效果。 但一般情况下...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2023/11/19 播放（93226）
要想养肝护肝，在日常饮食中就要做好三大营养素的分配，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%，剩下的60%为碳水化合物。肝脏需要脂肪，但不代表需要过多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、虾等...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/06/28 收听(11794)
"中医认为肝藏血，主筋，调畅情志，肝血不足则容易导致肝气郁结，久治不愈会肝郁化火，会出现月经提前。肝气郁结最容易横逆犯脾，导致食欲不振，且互为因果。所以平素脾气不好的人，吃些补...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/08/15 收听(81498)
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平常富含维生素的水果，包括苹果、樱桃、猕猴桃、香蕉、橙子、香梨等，都具有一定的养肝护肝效果，主要是富含维生素C，而且还富含膳食纤维、氨基酸、水分，对于整体肝脏的养肝、护肝...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2023/09/01 播放（27604）
高蛋白、低热量的食物对肝脏有益，如鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等，正常人每天摄取优质蛋白应该多于90g。对于喝酒的人来说，适当多吃高蛋白的食物有利于肝脏恢复。研究表明维生素A能够...
殷欣│复旦大学附属中山医院
2023/03/03 收听(70620)
"想要养肝护肝，首先就是要保证不要损害肝脏，减轻肝脏的负担，增加肝脏的营养，改善肝脏的供血。如果通过食疗的方法，可以多食用新鲜的水果和蔬菜，尤其是多食用像苹果、葡萄、西瓜，这些...
黄泼泼│枣庄矿业集团中心医院
2023/12/25 收听(274)
"春节如何养肝护肝是特别需要注意的一个养生问题，因为在中医五行学说中，春在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木，所以春气通肝。另外，春天的生机勃发、万物复苏，也符合与肝气的舒...
疏欣杨│中日友好医院
2023/12/07 收听(86352)
01:39
春天是肝的季节，正好和肝相应，肝的特点和木一样，要生发、生长、调达、舒畅，有向上的表现。肝如果不好表现在2个方面，一是抑制生长、生发，为肝郁气滞，二是生长、生发太过，为肝...
霍则军│北京大学第三医院
2023/11/07 播放（37487）
养肝、护肝应当多吃有助于肝脏代谢的补肝食品，如猪肝、菠菜、动物血制品、大枣、桂圆等，因为中医认为肝脏具有藏血的功能，所以应当多吃补血的食物，可以起到养肝、护肝的作用。而现代医学...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/03/21 收听(29102)
