孕妇的营养需求有哪些

2023-04-24 11:18

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孕妇在孕期的营养需要,包括热能、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐和微量元素,同时还包括膳食纤维。孕期总热能的需要量是增加的,包括提供胎儿生长,胎盘、母体组织的增长,蛋白质、脂肪的储存以及增加代谢所需要的热能。
妊娠早期不需要额外增加能量,妊娠4个月后到分娩期间,在原基础上每日增加能量200kcal。孕期对蛋白质的需求会增加,妊娠早期不需要额外增加蛋白质。孕中晚期胎儿生长加速,孕中期开始增加蛋白质15g/天。碳水化合物是提供能量的主要物质,宜占总热量的50%-60%,孕中晚期每日增加大约35g的主粮类即可。脂肪占总热量的25%-30%,过多摄入会导致超重,易引起妊娠并发症。维生素为调节身体代谢及维持多种生理功能所必需,也是胎儿生长发育所必需,尤其是在胚胎发育早期,供给不足或过量都可能增加胎儿畸形的风险。

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