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人正常情况下5-30分钟可以进入睡眠状态，在这个时间段内进入睡眠者都属于正常范围，无需特殊处理。但是如果入睡时间明显延长就属于失眠的一种，临床上称之为入睡困难，改善入睡困难的方...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/10/10 收听(67858)
入睡快需要多方面的准备：1、白天适当的体育锻炼，如慢跑、快走等，日间保持相对兴奋的状态，不要经常性打盹。2、入睡前可以不要喝茶、咖啡等刺激性饮料，饮食不要过饱、过油腻，导致胃肠...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/01/11 收听(37332)
"失眠时可以按摩以下穴位最快可以入睡：第一、可以选择安眠穴，此穴是最简单，而且是最直接治疗失眠的穴位，位于耳后乳突处，在翳风穴和风池穴中间的连线上，按摩此穴可以有效的缓解睡眠障...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/09/19 收听(73772)
常用的消毒片就是健之素片，这种片剂含有活性的氯离子，对于新冠病毒具有明确的杀灭和消毒作用，所以可以作为病毒的消杀剂。通常健之素片的浓度是250-500mg/L左右，目前的常用剂...
原庆│首都医科大学附属北京中医医院
2023/12/22 收听(76726)
"目前有科学依据、丰胸效果最快、最好的方法是手术治疗，一般可以选择假体植入或自体脂肪移植手术。需要到正规医院的乳腺科或整形科就诊，可以选择自体脂肪移植，这种方法是永久性的而且没...
徐东升│哈尔滨市第一医院
2023/11/30 收听(53784)
"水痘是由于疱疹病毒感染引起的一种急性呼吸道传染病，水痘分为轻症水痘和重症水痘。轻症水痘主要的治疗方式是注意休息，多饮水，呼吸道隔离，可以使用阿昔洛韦、更昔洛韦，以及加用抗病毒...
农华│中国人民解放军第一八七中心医院
2023/07/31 收听(47460)
关键是寻找病因，针对病因治疗，心衰导致的关键是应用利尿剂纠正心衰，改善水肿。下肢的血液循环不好、下肢静脉曲张、下肢深静脉血栓以及深静脉瓣膜功能不全，建议改善循环积极抗凝治疗。肾...
肖明│山东省立第三医院
2023/09/11 收听(41912)
01:40
足底筋膜炎通过减少活动、对症治疗、封闭治疗，可以取得较好治疗效果。足底筋膜炎是由于足部剧烈冲击或长期活动引起足底筋膜无菌性炎症，临床表现为足底部疼痛，尤其休息后开始行走时...
冯明利│首都医科大学宣武医院
2023/06/08 播放（70392）
"瘦腰腹的方法有很多，主要是消化氧化储蓄在腹腰过多的热量脂肪，让腰腹变瘦，首先可以做仰卧起坐。仰卧起坐对于女性，是瘦腰腹最好的运动方法之一，可以有效的减掉肚子上的堆积脂肪。其次...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/24 收听(55840)
"用茄子把止咳是民间的土方法，用来止咳、化痰，具体的方法是选择紫色的长条状茄子，从把到蒂全部切下来，最好放在冰箱里，冰冻半天以后，冰透了放在锅里煮水，从水开煮沸五分钟以后关火，...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/05/06 收听(77278)
"半月板贴没有任何效用，半月板损伤之后并不能够达到自身的愈合。不论是自身的修复能力，还是通过外界的保守，治疗它都有限。半月板损伤之后分为Ⅲ级，Ⅰ级和Ⅱ级主要是一个不全损伤，治疗...
孙英飞│中日友好医院
2023/05/15 收听(64856)
"排卵试纸用来监测女性排卵期，如果平时月经周期规律，可以在两次月经中间开始使用。如果月经欠规律，可以从月经结束即开始使用，一直使用到下次月经来潮即可。排卵试纸检测的是女性尿液中...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2023/12/29 收听(43468)
柠檬含有丰富的维生素C，能够祛除黄褐斑。柠檬祛斑的方法分为内用祛斑和外用祛斑两大类，内用祛斑是把柠檬切片用蜂蜜浸泡，然后兑温水服用。外用祛斑方法比较多，常用的有以下几种：1、每...
刘磊吉│枣庄矿业集团中心医院
2023/08/07 收听(45162)
"早孕试纸即早早孕诊断试纸，是通过半定量的方法测定尿液中HCG，从而诊断早期妊娠，是一种比较方便、快捷的监测手段，可以自行在家使用。具体的使用方法是，用带有早早孕诊断试纸的试纸...
王爱喜│郑州市妇幼保健院
2023/03/23 收听(28255)
01:46
入睡是正常的生理现象，对于睡眠质量差的人，要运用一些方法，如睡眠习惯、生活习惯及饮食习惯调整，使得比较容易入睡和保证睡眠质量。 白天尽量不要睡觉，晚上睡前4个...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/16 播放（40695）
"想要快速入睡的第一要素就是养成良好的睡眠习惯，尽量避免熬夜，养成规律的作息习惯，在生活中不要有过大的心理压力，学会放松心情，不要使自己有过多的焦虑情绪。在就寝前至少两个小时内...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/07/20 收听(21630)
"目前常用的血压仪有水银柱式血压仪和电子血压仪：水银柱式血压仪需要用听诊器听诊测量，首先将袖带至于上臂肘窝以上，宽松适宜，以袖带下能塞进两个手指为宜，然后将听诊器置于肱动脉搏动...
李慧│北京中医药大学东方医院
2023/02/06 收听(68674)
"白萝卜性甘平辛，归肺经、脾经，有降气化痰、消食润肺、解毒生津的功效。如果对阴虚肺燥型咳嗽，咳嗽时咳痰，且痰黏稠，不易咳出，对于这样的咳嗽都有比较好的治疗作用。对于阴虚肺燥型的...
樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院
2023/08/01 收听(25340)
用盐水洗鼻子具体的操作方法：首先要选好制剂，一般是高渗的生理盐水，市场上有专门出售的，比如鼻可乐是常用的产品。清洗的时候，一般倒入适量的水，水选用自来水即可，可以加入适量的热水...
邓邦鱼│苏州市立医院
2023/11/11 收听(68312)
