高血压吃什么肉对血管有好处

2023-08-25 18:00 收听:43333

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健康的生活方式可降低人群高血压,预防或延迟高血压的发生,降低心血管病风险。高血压患者的饮食以蔬菜、水果、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主,但也要有优质蛋白的补充,如禽肉、鱼肉。高血压患者可吃的肉类有瘦猪肉,可以降低血压;乌骨鸡对高血压有益;鸭肉可软化血管、降低血压;牛肉可以调节血压;鹌鹑属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇,对高血压有益;兔肉可以保护血管、防止血栓形成。以上肉类对高血压有益,高血压患者可根据自己的喜好选择食用,但每天的食用量控制在80-100g。

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