吃什么对血管有好处

2023-09-30 11:04 收听:50392

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吃简单、清淡、富含营养的食物对血管有好处。如果没有身体其他方面的禁忌,建议吃的食物可以参考地中海饮食的结构以及成分,主要是多吃新鲜的蔬菜以及水果,尤其是低糖而富含纤维素的,比如白菜、莴苣、西红柿、草莓或火龙果等。
这样的食物可以降低血脂,并且降低身体的高凝状态,同时应食用海鱼或禽蛋等优质蛋白质,以及坚果和橄榄油等含有不饱和脂肪酸的脂类,只有这样才能尽最大可能的保护血管,防止血管动脉硬化。

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