腰膝酸软怎么调理

2023-12-20 22:15

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腰膝出现酸软进行调理,需要做好以下几个方面:
第一、保持腰部以及下肢完全的保暖,避免出现受凉的情况。因为出现酸软,说明血液循环比较差,所产生的乳酸等代谢产物堆积的比较多,因此通过保暖之后能够有效地加速血液循环,对末梢神经刺激减少,酸软的症状就能够有效的缓解。
第二、要保持腰部和下肢部位的肌肉以及其他软组织充分的放松休息,比如在平卧位时要在大腿的后侧垫软枕,保持人体的髋关节和膝关节屈曲状态,肌肉组织就能够变得放松并且腰部能够避免出现悬空的情况,肌肉也能够放松,有助于改善腰膝酸软的症状。
第三、腰膝酸软在中医上讲是肝肾阴虚的表现,可以口服六味地黄丸补充肾阴,有助于缓解腰膝酸软的症状。

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