儿童吃钙片的最佳时间，目前认为是睡觉前和两餐之间，睡觉前就是体内的血钙浓度比较低，这时候补充效果比较好，吸收会比较好，两餐之间减少了食物的干扰，所以吸收也会比较好。
但是晚饭前也不应该特别晚，一般建议吃完晚饭后休息半个小时即可以口服，太晚会造成泌尿系统的结石等副作用。
在儿童吃钙片前要确定儿童是不是确定需要吃钙片，要把握好吃钙片的指征，一般需要吃钙片的儿童多见于婴幼儿期生长发育比较迅速，再加上食物补充钠、钙比较少，还有青春期孩子生长非常迅速，需要补充钙片。
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"儿童吃钙片的最佳时间是饭后或睡前，食物的刺激促使胃部分泌大量的胃酸，胃酸会加速钙的分解和吸收，且夜间吸收相对较好。如果是单纯吃钙片，一般在晚上饭后，也就是睡觉前1小时左右口服...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/11/26 收听(91004)
"儿童吃钙片的最佳时间，一般钙常规是在牛奶里比较多。如果是儿童，平时多吃点虾皮、紫菜，这个里钙含量都比较多。除了食补，另外要吃钙片，如果一天一次钙，最好晚上睡觉前一小时口服，这...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/07/24 收听(20026)
"儿童一生中生长发育有两个高峰时期：一个是婴儿期；另一个是青春期。婴儿期身高由出生时的50cm，到一周岁可以增长到75cm。青春期男孩子可以增长到25cm左右，女孩子可以增长2...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/06/17 收听(34052)
儿童吃钙片的最佳时间为晚上睡觉之前，因为在白天的1日3餐饮食中，人体可以从食物中摄取300-400mg，甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得...
李艳梅│沈阳市红十字会医院
2023/09/12 收听(44698)
01:41
推荐饭后1小时左右服用钙片，因为钙片像碳酸钙、葡萄糖酸钙等，空腹服用会导致胃肠胀气、恶心、呕吐等不适症状。若睡觉前服用，服用后就睡着，经过肾脏代谢，但是晚上排尿减少，钙片...
张碧华│北京医院
2023/05/04 播放（61786）
"吃钙片最佳的时间取决于钙的种类，如果选择的是碳酸钙，碳酸钙元素钙的量高达40%，因此补充少量的元素钙就能保证身体钙的营养，碳酸钙需要胃酸解离，因此建议餐时或是餐后马上吃。进食...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/03 收听(42502)
"一般晚上补钙是效果最好的，因为一日三餐每次饭里面都会补充一些钙，夜间时间比较长，为了维持血钙，人体在晚上会从骨骼里面动员更多的钙排到血液当中，这时候人体脱钙比较快，补钙更有利...
张道俭│北京大学第一医院
2023/12/08 收听(56824)
补钙最好的时间是在晚上，一方面从食物中补充的钙剂比较少，另一方面由于尿钙的排出，血液里的钙会减少，睡前补充钙剂，血液里的钙就能得到很好的补充，人体就不会动用骨骼里的钙，以免造成...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/06/16 收听(14166)
"小孩子补充钙剂主张从膳食的牛奶、配方奶和豆制品中进行补充，只要每天喝够500ml左右的牛奶，体内钙的来源是足够的，不需要格外的补钙。另外，有一些芝麻、虾皮、海带等也有一定的钙...
胡元梓│辽宁省健康产业集团本钢总医院
2023/05/27 收听(28652)
01:45
一天中其实任何时间都可以吃钙片，没有最好时间。因为如果连续补钙，基本上吃3-5天，血中的钙浓度就达到平衡。这时候早晨吃、晚上吃或中午吃，影响都不会大。即连续吃，血中的药物...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/05/24 播放（30455）
01:41
其实对于青少年而言，很多人补钙就是为了在最后的时间段，把身高长起来。关于补钙什么时间补最好，现在大多数用的钙片都是碳酸钙，或者是液体钙、乳酸钙、柠檬酸钙。 对...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/06/13 播放（32523）
01:43
一般建议宝宝吃钙片的时间，是在两顿饭、两顿奶之间，钙片不要与奶、饭在一起吃，如果钙片与饭或者奶在一起吃，会影响到钙的吸收，也会影响到奶或者饭当中蛋白质的吸收。所以吃钙片的...
肖娟│北京协和医院
2023/07/23 播放（68458）
"从人体对钙的摄取、吸收和调节的角度，吃钙片的最佳时间是每天晚上睡觉之前，因为每天所吃的食物中很多食物都含有钙，比如牛奶、瘦肉，还有鱼、虾、蟹等贝壳类的食物，从每顿饭中就可以摄...
王颖男│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/17 收听(88596)
"怀孕期间吃钙片的最佳时间是怀孕中期4-6个月期间，胎儿生长速度比较快，需求钙的含量比较高，怀孕前三个月是胎儿成形的阶段，需求钙的含量不是太高，可以暂时不用药物补充，平时在进食...
王建英│宿迁市人民医院
2023/07/17 收听(24114)
01:42
孩子补钙，建议最好在晚上服用钙片，因为孩子在夜间的维生素D活性相对降低，不易被太阳照射，从而更容易出现低钙的状况。 如果孩子需要补钙，晚间睡前服用钙片能更好地...
王志新│中日友好医院
2023/09/01 播放（28257）
02:17
孕妇吃钙片的最佳时间多在饭后30分钟-1个小时，民间传闻晚上补钙效果比较好，晚上人体不断的将钙排出旧的骨骼组织，在凌晨3点入睡之后速度最快，可以确保体内钙的指数更加稳定，...
曾祥丽│三亚市妇幼保健院
2023/09/25 播放（97856）
01:43
通常认为不缺钙就不需要补钙，不像过去常规从1个月开始补钙。现在如果孩子营养状态很好，没有特殊需求就不需要补钙。如果孩子确实缺钙，可以和维生素D一起补充。通常建议在夜间睡前...
王志新│中日友好医院
2023/09/03 播放（92796）
"女性口服钙片的时间需要根据钙片的不同品种来进行决定，同时要根据骨钙的代谢情况来决定，建议以下几点：1、餐中或餐后口服：女性补钙片时可以选择碳酸钙或维D钙咀嚼片，此两类的钙片往...
樊琳琳│济宁市第一人民医院
2023/10/07 收听(27636)
01:51
孕妇吃钙片的最佳时间是孕14周，即孕中期开始补钙较好。胎儿骨骼发育过程中会从孕妇体内吸取需要的钙质，而孕妇会不停地将钙传输给胎儿而会出现自身骨质疏松，孕妇在14周后补钙，...
范翠芳│武汉大学人民医院
2023/11/14 播放（97602）
01:43
通常孕妇食用钙片的最佳时间是在孕中期。孕早期属于胎儿各个脏器的形成阶段。胎儿对于营养物质的需求量较小，更关键的是要避免接触不良物质，如辐射，或者外界不良刺激等。
陈素文│首都医科大学北京妇产医院
2023/01/21 播放（99110）
