一天中其实任何时间都可以吃钙片，没有最好时间。因为如果连续补钙，基本上吃3-5天，血中的钙浓度就达到平衡。这时候早晨吃、晚上吃或中午吃，影响都不会大。即连续吃，血中的药物浓度达到稳态以后，任何时间段吃都可以。

虽然可能认为夜间钙的吸收较好，如果想要补钙、长高，晚上生长激素的分泌可能有很多峰值，对补钙有好处。但是如果其实连续吃，血中的钙浓度恒定，对生长激素的发育、骨质疏松的代谢都一样。

所以一天中补钙任何时间即可，但是取决于补钙量或补钙时间。建议补钙时最好能随着饭一块吃，因为很多钙的吸收都是需要胃酸。如果饭后吃或随着饭吃，胃酸浓度较高，非常有利于钙的吸收。如果是空腹状态下吃，胃酸可能处于较低值，吸收稍微差。

所以如果有条件，在补钙或者补维生素D的时候，最好是饭后或者随着饭吃，吸收更好。跟其他一些药物不一样，有些药物可能建议饭前吃，吸收较好。