心神不宁焦虑失眠怎么办

2023-09-02 08:56

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 心神不宁焦虑失眠怎么办
01:45

语音内容

心神不宁、焦虑、失眠要看严重程度,都是焦虑最常见的表现。焦虑程度如果不太严重,即主观痛苦程度不强烈,同时还能坚持完成正常的工作、生活,食欲也没有明显的下降。如果三条都具备,说明症状不太重,完全可以尝试自己调节。
患者关键在于多活动,包括合理的体育运动,日常生活中的社会交往活动,同时保持规律的作息很重要,即使夜间觉得没有睡得很好,该起床也要起床,保证每天晚上卧床时间在7小时左右就可以,7小时内能睡着多长时间,应采取顺其自然的态度。
坚持调整且每周比较情况,如果感觉好转,则继续规律作息。如果连续两周不佳,应及时前往精神科就诊,接受专业的评估与帮助,采取必要的药物治疗。

分享:

95

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫360
张卫华的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved