乳钙和碳酸钙哪个吸收好

2023-05-07 16:33

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碳酸钙和乳酸钙都是平常常用的钙剂之一,其中碳酸钙属于第一代无机钙,而乳钙属于第二代有机钙。碳酸钙的优点在于钙含量高,生物利用度相对比较好,性价比比较高,但缺点在于吸收利用率相对较低,会造成一定程度的胃肠道不适反应和便秘等。乳钙属于第二代有机钙,有机钙的优点在于生物利用度和吸收率相对比较高,胃肠道反应作用相对比较小,但是缺点在于每片钙剂中含有的钙量相对比较少,性价比相对比较差,因此不同的人群应根据自身特点选择不同的钙。

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