老年人预防脑出血的方法

2023-10-25 11:22

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脑出血俗称脑溢血,属于中老年高血压患者一种常见的严重的脑部并发症,日常需要生活调节,治疗潜在的疾病,采取预防措施,可以降低发病率和复发率。老年人怎么样预防脑出血呢?第一、要稳血压,必须早期发现并及时治疗高血压,定期检查,确诊后坚持服药,防止反跳过度波动。第二、戒烟酒。第三、要调情志,保持乐观的情绪,避免过于激动,做到心情平静,减少烦恼,淡泊名利,知足常乐。第四、选择饮食要注意低盐、低脂、低糖,少吃动物的脑、内脏,多吃蔬菜、水果、豆制品,适当的吃一些瘦肉、鱼肉、蛋类。第五、避免劳累,体力劳动者或脑力劳动者都不要过于劳累,超负荷的工作。第六、要防止便秘。因为便秘是用力排便,可使腹压增高,导致血压、脑压升高,极易诱发脑溢血,所以要多吃一些富含丰富纤维的食物,如青菜、芹菜、水果等等。

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