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初中生正处于人体的青春期，这时进入了快速成长期，需要进行饮食调整、户外运动、早睡早起等方式快速长高，具体如下： 1、饮食调整：要进行饮食方面的注意，饮食方面膳...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/18 播放（33744）
01:52
加快初中生的身高增长速度可以注意以下几个方面： 1、营养膳食：家长要提供科学合理的膳食营养，做到营养合理搭配，既要进食优质的蛋白质，也要进食新鲜的蔬菜和水果，...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/04/19 播放（95524）
"初中生可以通过以下的方式达到长高的目的：第一、一定要注意补充营养，多补充优质的蛋白质，优质的蛋白质可以促进肌肉的生长与发育，优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋、豆腐等食品。第...
陈常云│日照市中医医院
2019/02/14 收听(98596)
"青少年时期是人体发育最为迅速的时候，很多中学生都在这一时期迅速成长，对于青少年增长身高的方法有：一、保证充足的营养，身体的生长离不开均衡的饮食，保证体内各种微量元素的充足和均...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/26 收听(34828)
"初中生正处于人成长的关键阶段，要想长高其实很简单，必须要制定合理的计划并按照计划进行实施：一、饮食计划，在饮食方面一定要格外注意，适当的补充钙元素，以及保持营养的均衡等。多吃...
王卓│锦州市中心医院
2018/08/06 收听(36560)
"初中阶段一般是人体青春发育期生长发育的高峰期。初中生想要尽量长高，首先就要保证充足的营养，要进食充足的优质蛋白质，以及充分的维生素和微量元素。特别是钙质的补充一定要跟上，这样...
聂志扬│北京医院
2019/08/28 收听(40746)
02:25
首先要强调初中生是希望能正常生长发育，达到比较好的成年终身高，而不是所谓快速的长高。人体成年终身高80%和父母的遗传因素密切相关，另外20%也决定于环境因素。在小学5-6...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/09 播放（32334）
"初中生正是处于青春期，是长个子最快速的时期。青春期的男孩子可以长高25-30公分，女孩子可以长高25公分左右。想要长得高要饮食均衡、睡眠充足、充沛的锻炼以及良好的心态。饮食合...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/21 收听(68712)
初中的孩子正处于青春期，这是长个的大好时机，一般出生时50cm，第一年长得最快，可以长25cm上下，2-12岁每年长高的公式是年龄×7+75cm。青春期的男孩子还可以长25-3...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/31 收听(36162)
"怎样才能长高？首先就是要适当的进行体育运动锻炼，爬楼梯是比较好的，每天上下楼梯坚持爬楼梯，这样有助于骨骼生长。也可以单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚，长...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/06/26 收听(134)
"初中生处于生长发育的高峰期，生长激素分泌旺盛，这个时期想要长高需要保证充足营养，避免节食减肥多吃富含蛋白质、微量元素、维生素等食物，例如鱼类、海带、西红柿、樱桃等。避免挑食，...
何立伟│哈尔滨市第一医院
2019/06/27 收听(40808)
"初中生已经进入青春期，青春期是人体生长发育的高峰期，初中生想要快速长高一定要注意在日常生活中，尽量选择蛋白质含量较高的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶等。同时也要注意多加摄入含钙量较...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/28 收听(30288)
02:33
无论是男生、女生，一般在小学五、六年级和初中一、二年级就开始了青春期发育，身高的增长就会加快。因此并不是所谓快速长高，而是正常的生长发育，因为在青春期本身身高增长的速度已...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/13 播放（45006）
01:45
初中生进入到青春期，即进入到身高增长的高峰期，所以家长一定要抓紧这个时期促进孩子长高，可以采取以下几个方法：
肖娟│北京协和医院
2021/04/06 播放（83740）
"初中生要想长的更高、更快，健康的生活方式是秘诀。初中生无论男、女，都处于青春发育期，下丘脑–垂体–性腺轴开始启动，性激素帮助蹿个子，在生长激素帮助下每年通常增长的速度在6cm...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/25 收听(12562)
01:35
初中生可能马上要进入青春期，长个非常关键，喝奶也非常重要。喝奶的主要目的是补充钙质和蛋白质，大多数的牛奶都可以满足这个作用，不一定非要纠结什么样的牛产的奶。 ...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/06/09 播放（26501）
"女性怎样才能长高，最重要的时期就是青春期发育时期，由月经初潮开始女性一般就进入青春期的发育时期，这时候要注意以下几点方面的内容：1、营养要充足、均衡，蛋白质、碳水化合物以及维...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/18 收听(26640)
影响孩子身高的因素有很多，根据具体影响原因给予指导：1、生活饮食睡眠指导，这点很重要，三者缺一不可，孩子一定要保证充足的睡眠，均衡合理的饮食。每天固定良好的弹跳类体育活动，弹跳...
全香美│牡丹江市中医医院
2019/12/05 收听(95708)
"小孩进行增高治疗前，需要抽血查生长激素水平及拍左手X片评价骨龄的情况，如果孩子查生长激素水平分泌不足，骨龄检查提示骨骺还没有愈合，可以考虑使用生长激素皮下注射，促进孩子升高的...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/05 收听(74872)
"在的日常生活中，平时想要通过食物来增高，需要营养均衡，不论是什么蔬菜水果，都应该多吃点。在平时也应当及时补充各种维生素。同时要根据自身的情况，合理平衡搭配日常饮食，才能保证不...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2018/06/01 收听(43088)
