要想长胎不长肉有以下几种方法：
第一、在怀孕期间一定要注意观察体重变化，不要暴饮暴食，妊娠期间需要注意营养均衡，最好不要经常吃高热量、高脂肪的食物，以免导致肥胖问题产生。可以多吃含蛋白质较多的食物，能够补充身体缺乏的营养，同时还不会导致肥胖产生。
第二、若想要长胎不长肉还需要进行合理的运动，吃饭之后要适当活动，最好不要经常久坐久站，如果经常久坐久站也可能会导致长胖，但是一定要注意最好不要进行剧烈的运动，以免对身体产生影响。怀孕期间要忌油腻食物，油腻食物是比较容易长胖，而且还会加重肠胃负担。
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孕期体重增长可以影响膜的远期和近期的健康，近年来，超重和肥胖的孕妇的增加，孕期体重增长过多，出现很多大于胎龄儿、难产、产伤，妊娠期糖尿病的风险也会增加。孕期体重不足与胎儿宫内生...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/11/24 收听(89038)
01:53
长胎不长肉的食物，主要是指各种肉食，亦包括青菜等各种蔬菜。肉食含有丰富的蛋白质，糖分较少，一般会长胎而不长肉。在孕期应多吃各种肉食，如瘦猪肉、牛肉、羊肉以及各种鱼，这些肉...
赵晓东│北京医院
2023/02/27 播放（96522）
01:46
很多孕产妇均希望在怀孕期间能找到一种食物，仅增加胎儿的营养，而自身体重不增长或帮助自己控制体重，实际并不存在。在怀孕期间孕产妇如果要想达到既营养胎儿又控制自身体重，需合理...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/10/28 播放（76486）
"长胎不长肉的食物，这个问题非常实际，但是实际没有这样的食物。在孕期孕妇要求要少量多餐、均衡饮食、饮食多样化、搭配要合理，一般建议肉、蛋、奶每天都要进食，蔬菜、水果尽量多吃，促...
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2023/11/28 收听(90034)
01:56
长胎不长肉的食物主要包括优质蛋白质和新鲜蔬菜、水果，需要在孕期提供胎儿和孕妇生长发育所需要的营养。但是一般人吃很多营养品又不活动会造成身体走样肥胖，所以很多的孕妇都希望胎...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/11/11 播放（85568）
怀孕之后孕妈妈都希望能给到宝宝平衡、全面的营养，但是同时又不希望自己由于孕期过度摄入的营养而发生肥胖，所以都希望能够长胎不长肉。做到长胎不长肉关键还是六个字，管住嘴、迈开腿。管...
俞奇│中山市博爱医院
2023/07/09 收听(24748)
"孕妇在怀孕期间想要长胎不长肉可以食用鱼肉，鱼含有大量蛋白质、矿物质、微量元素，以及胎儿生长发育所需的所有营养。鱼中的蛋白质有益于胎儿的大脑发育，如果想要孩子出生后变的更聪明，...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2023/09/04 收听(38438)
怀孕期间，如果想要长胎不长肉，就要“慧”吃和“慧”动，简单来说是管住嘴和迈开腿。管住嘴，需要参照中国营养学会推荐的孕期妇女平衡膳食宝塔进行饮食。怀孕早期，孕妈妈不需要增加食物的...
俞奇│中山市博爱医院
2023/06/12 收听(98302)
怀孕期间很多孕妇很关注自己的饮食，而且希望通过饮食促进胎儿的生长发育，但是又不会让自己长胖。实际上在现实生活中是没有这种食物，任何食物都有促进胎儿生长发育，以及协调母体形成代谢...
张露│山东省立医院
2023/05/24 收听(20372)
"孕期怎么吃才能够长胎不长肉，孕期的饮食营养需要注意两个方面，既要做到营养全面充足，又要控制胎儿体重和孕妇的自身体重，以免增加并发症发生的几率，增加难产的机会。需要在营养均衡的...
孙欢欢│哈尔滨市红十字中心医院
2023/11/14 收听(87706)
01:43
孕期应该摄入含有优质蛋白的、含有多种维生素、微量元素的食物，胎儿生长发育所必需的。比如深海的鱼，像金枪鱼、三文鱼、鲅鱼、黄花鱼等，还有深海的虾类、海捕的大虾等食物，是称为...
白晶│济南市妇幼保健院
2023/05/04 播放（36967）
"长胎不长肉就是保证胎儿健康成长的同时，妈妈体重不要增长过多。饮食方面三大营养物质包括蛋白质、脂肪、碳水化合物都要吃，但是总热量要控制。一般正常体重的妈妈每天主食要吃200-2...
郭翠梅│首都医科大学北京妇产医院
2023/10/22 收听(12748)
怀孕期间女性面临着控制体重的问题，如果体重控制不好不仅对胎儿有影响，也会对母体造成影响。在孕期应该合理的控制体重，尽量长胎而不长肉。可以通过以下几方面的办法来实现：第一、要注意...
张露│山东省立医院
2023/09/04 收听(98276)
"孕期饮食上要注意，不能什么都吃的很多，如果吃多了，不仅导致妈妈发胖，体型走样，很难恢复，而且也会导致胎儿偏大，甚至巨大儿，增加难产和剖宫产等风险。孕期在饮食上首先要注意少吃甜...
赵晓东│北京医院
2023/12/26 收听(78508)
"脖子上长小肉，一般依据小肉的症状和数量不同，可采取不同的治疗方法：一、如果小肉属于多发，严重影响患者的美观，而且引起了局部的疼痛症状，建议切除治疗，如果伴有局部的感染，可局部...
温暖│湖北省中西医结合医院
2023/11/02 收听(17120)
01:44
指甲往肉里长是常见问题，不管是手指指甲，还是脚趾指甲，长不好都会往深度长，长到肉里，挤压着肉造成疼痛，然后继续发展就可造成炎症，比如甲沟炎疼痛难忍。大拇指指甲长到肉里会疼...
王悦华│首都医科大学宣武医院
2023/05/16 播放（84898）
"肛门附近长个肉疙瘩如果不伴疼痛，考虑结缔组织性外痔或者静脉曲张性外痔，如果伴有疼痛考虑血栓外痔或者炎性外痔。结缔组织性外痔是由于肛周皮肤过度增生所形成，通常无明显症状，也不需...
杨超│岳阳市中医医院
2023/09/03 收听(72848)
拔牙后肉多久能长好，这个问题是众多拔牙患者关心的问题，一般来说愈合能力较强的患者需要1个月。拔牙以后牙槽窝即拔牙窝里面会充满血液，然后凝固、机化，逐渐血液变成纤维组织，最后经过...
谢春│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/05/17 收听(63790)
02:14
身上长小肉疙瘩，常见情况如下： 1、老年疣：老年人随着年龄增大，皮肤表面上皮组织松软，向下脱，形成柱状小肉疙瘩或者小肉球，有时成为小球状突出，称为软纤维瘤。对...
徐智│北京大学第三医院
2023/02/12 播放（62050）
"腋窝长小肉粒一般是指腋窝有肿块，其原因主要有以下几个方面：一、腋窝的淋巴结肿大，主要包括腋窝的良性淋巴结肿大，以及腋窝的转移性淋巴结肿大。对于良性的淋巴结肿大，其诱因主要是腋...
张震│安徽医科大学第一附属医院
2023/12/31 收听(95354)
