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怀孕期间，如果想要长胎不长肉，就要“慧”吃和“慧”动，简单来说是管住嘴和迈开腿。管住嘴，需要参照中国营养学会推荐的孕期妇女平衡膳食宝塔进行饮食。怀孕早期，孕妈妈不需要增加食物的...
俞奇│中山市博爱医院
2023/06/12 收听(98302)
"孕期怎么吃才能够长胎不长肉，孕期的饮食营养需要注意两个方面，既要做到营养全面充足，又要控制胎儿体重和孕妇的自身体重，以免增加并发症发生的几率，增加难产的机会。需要在营养均衡的...
孙欢欢│哈尔滨市红十字中心医院
2023/11/14 收听(87706)
01:43
孕期应该摄入含有优质蛋白的、含有多种维生素、微量元素的食物，胎儿生长发育所必需的。比如深海的鱼，像金枪鱼、三文鱼、鲅鱼、黄花鱼等，还有深海的虾类、海捕的大虾等食物，是称为...
白晶│济南市妇幼保健院
2023/05/04 播放（36967）
要想长胎不长肉有以下几种方法：第一、在怀孕期间一定要注意观察体重变化，不要暴饮暴食，妊娠期间需要注意营养均衡，最好不要经常吃高热量、高脂肪的食物，以免导致肥胖问题产生。可以多吃...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/07/29 收听(28074)
"长胎不长肉就是保证胎儿健康成长的同时，妈妈体重不要增长过多。饮食方面三大营养物质包括蛋白质、脂肪、碳水化合物都要吃，但是总热量要控制。一般正常体重的妈妈每天主食要吃200-2...
郭翠梅│首都医科大学北京妇产医院
2023/10/22 收听(12748)
怀孕期间女性面临着控制体重的问题，如果体重控制不好不仅对胎儿有影响，也会对母体造成影响。在孕期应该合理的控制体重，尽量长胎而不长肉。可以通过以下几方面的办法来实现：第一、要注意...
张露│山东省立医院
2023/09/04 收听(98276)
01:53
长胎不长肉的食物，主要是指各种肉食，亦包括青菜等各种蔬菜。肉食含有丰富的蛋白质，糖分较少，一般会长胎而不长肉。在孕期应多吃各种肉食，如瘦猪肉、牛肉、羊肉以及各种鱼，这些肉...
赵晓东│北京医院
2023/02/27 播放（96522）
01:56
长胎不长肉的食物主要包括优质蛋白质和新鲜蔬菜、水果，需要在孕期提供胎儿和孕妇生长发育所需要的营养。但是一般人吃很多营养品又不活动会造成身体走样肥胖，所以很多的孕妇都希望胎...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/11/11 播放（85568）
"长胎不长肉的食物，这个问题非常实际，但是实际没有这样的食物。在孕期孕妇要求要少量多餐、均衡饮食、饮食多样化、搭配要合理，一般建议肉、蛋、奶每天都要进食，蔬菜、水果尽量多吃，促...
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2023/11/28 收听(90034)
01:46
很多孕产妇均希望在怀孕期间能找到一种食物，仅增加胎儿的营养，而自身体重不增长或帮助自己控制体重，实际并不存在。在怀孕期间孕产妇如果要想达到既营养胎儿又控制自身体重，需合理...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/10/28 播放（76486）
"孕期饮食上要注意，不能什么都吃的很多，如果吃多了，不仅导致妈妈发胖，体型走样，很难恢复，而且也会导致胎儿偏大，甚至巨大儿，增加难产和剖宫产等风险。孕期在饮食上首先要注意少吃甜...
赵晓东│北京医院
2023/12/26 收听(78508)
怀孕之后孕妈妈都希望能给到宝宝平衡、全面的营养，但是同时又不希望自己由于孕期过度摄入的营养而发生肥胖，所以都希望能够长胎不长肉。做到长胎不长肉关键还是六个字，管住嘴、迈开腿。管...
俞奇│中山市博爱医院
2023/07/09 收听(24748)
"孕妇在怀孕期间想要长胎不长肉可以食用鱼肉，鱼含有大量蛋白质、矿物质、微量元素，以及胎儿生长发育所需的所有营养。鱼中的蛋白质有益于胎儿的大脑发育，如果想要孩子出生后变的更聪明，...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2023/09/04 收听(38438)
怀孕期间很多孕妇很关注自己的饮食，而且希望通过饮食促进胎儿的生长发育，但是又不会让自己长胖。实际上在现实生活中是没有这种食物，任何食物都有促进胎儿生长发育，以及协调母体形成代谢...
张露│山东省立医院
2023/05/24 收听(20372)
02:37
在怀孕期间，脖子上如果发现小肉疙瘩，要具体问题具体分析，因为病因不同。病因可以分成两大类，第一类是生理性的病因，没有传染性，常见的是软纤维瘤，可以看到在脖子或者在腋下，主...
陈哲│北京大学人民医院
2023/05/17 播放（26814）
"孕期的时候脖子上长小的肉疙瘩，有可能是以下三种情况：1、有可能是局部的皮下肿物，常见的皮下肿物，有皮脂腺囊肿、纤维瘤、脂肪瘤等。这些都是良性肿物，很少会出现恶变。2、有可能是...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2023/09/24 收听(38542)
01:42
孕妇怀孕期间吃了长胎不涨肉的食品主要是鱼类，鱼类含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以促进胎儿的生长发育。但鱼类含有的脂肪非常少，不会促进孕妇的脂肪堆积，所以怀孕期间建议孕妇多吃...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/07/04 播放（61460）
怀孕期间如果孕妇乳晕扩大、色素增加，乳头部位也会从粉红色，变为黑褐色、深褐色，颜色一直加深最后变成黑色。乳晕处会有皮脂腺隆起，看起来像小丘疹长出很多小颗粒，这种情况属于正常反应...
王建英│宿迁市人民医院
2023/02/08 收听(51810)
"孕期乳房长小肉粒是正常生理现象，不需过度紧张，在整个孕期由于雌激素增高，导致乳头周围皮脂腺肥大，并凸出于皮肤表面形成结节样隆起，也即是蒙氏结节。蒙氏结节主要的功能是分泌油脂及...
何立伟│哈尔滨市第一医院
2023/02/16 收听(12482)
"一般而言，在理想体重下怀孕的健康妇女，整个怀孕过程体重增加平均约为8-12公斤。不论怀孕前体重如何，在怀孕的二、三期，每月体重增加小于1公斤或每月体重增加超过3公斤以上，都是...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/11/09 收听(78356)
