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"长胎不长肉就是保证胎儿健康成长的同时，妈妈体重不要增长过多。饮食方面三大营养物质包括蛋白质、脂肪、碳水化合物都要吃，但是总热量要控制。一般正常体重的妈妈每天主食要吃200-2...
郭翠梅│首都医科大学北京妇产医院
2023/10/22 收听(12748)
孕期体重增长可以影响膜的远期和近期的健康，近年来，超重和肥胖的孕妇的增加，孕期体重增长过多，出现很多大于胎龄儿、难产、产伤，妊娠期糖尿病的风险也会增加。孕期体重不足与胎儿宫内生...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/11/24 收听(89038)
怀孕期间，如果想要长胎不长肉，就要“慧”吃和“慧”动，简单来说是管住嘴和迈开腿。管住嘴，需要参照中国营养学会推荐的孕期妇女平衡膳食宝塔进行饮食。怀孕早期，孕妈妈不需要增加食物的...
俞奇│中山市博爱医院
2023/06/12 收听(98302)
"孕期怎么吃才能够长胎不长肉，孕期的饮食营养需要注意两个方面，既要做到营养全面充足，又要控制胎儿体重和孕妇的自身体重，以免增加并发症发生的几率，增加难产的机会。需要在营养均衡的...
孙欢欢│哈尔滨市红十字中心医院
2023/11/14 收听(87706)
01:43
孕期应该摄入含有优质蛋白的、含有多种维生素、微量元素的食物，胎儿生长发育所必需的。比如深海的鱼，像金枪鱼、三文鱼、鲅鱼、黄花鱼等，还有深海的虾类、海捕的大虾等食物，是称为...
白晶│济南市妇幼保健院
2023/05/04 播放（36967）
要想长胎不长肉有以下几种方法：第一、在怀孕期间一定要注意观察体重变化，不要暴饮暴食，妊娠期间需要注意营养均衡，最好不要经常吃高热量、高脂肪的食物，以免导致肥胖问题产生。可以多吃...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/07/29 收听(28074)
怀孕期间女性面临着控制体重的问题，如果体重控制不好不仅对胎儿有影响，也会对母体造成影响。在孕期应该合理的控制体重，尽量长胎而不长肉。可以通过以下几方面的办法来实现：第一、要注意...
张露│山东省立医院
2023/09/04 收听(98276)
01:53
长胎不长肉的食物，主要是指各种肉食，亦包括青菜等各种蔬菜。肉食含有丰富的蛋白质，糖分较少，一般会长胎而不长肉。在孕期应多吃各种肉食，如瘦猪肉、牛肉、羊肉以及各种鱼，这些肉...
赵晓东│北京医院
2023/02/27 播放（96522）
01:56
长胎不长肉的食物主要包括优质蛋白质和新鲜蔬菜、水果，需要在孕期提供胎儿和孕妇生长发育所需要的营养。但是一般人吃很多营养品又不活动会造成身体走样肥胖，所以很多的孕妇都希望胎...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/11/11 播放（85568）
01:46
很多孕产妇均希望在怀孕期间能找到一种食物，仅增加胎儿的营养，而自身体重不增长或帮助自己控制体重，实际并不存在。在怀孕期间孕产妇如果要想达到既营养胎儿又控制自身体重，需合理...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/10/28 播放（76486）
"长胎不长肉的食物，这个问题非常实际，但是实际没有这样的食物。在孕期孕妇要求要少量多餐、均衡饮食、饮食多样化、搭配要合理，一般建议肉、蛋、奶每天都要进食，蔬菜、水果尽量多吃，促...
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2023/11/28 收听(90034)
怀孕之后孕妈妈都希望能给到宝宝平衡、全面的营养，但是同时又不希望自己由于孕期过度摄入的营养而发生肥胖，所以都希望能够长胎不长肉。做到长胎不长肉关键还是六个字，管住嘴、迈开腿。管...
俞奇│中山市博爱医院
2023/07/09 收听(24748)
"孕妇在怀孕期间想要长胎不长肉可以食用鱼肉，鱼含有大量蛋白质、矿物质、微量元素，以及胎儿生长发育所需的所有营养。鱼中的蛋白质有益于胎儿的大脑发育，如果想要孩子出生后变的更聪明，...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2023/09/04 收听(38438)
怀孕期间很多孕妇很关注自己的饮食，而且希望通过饮食促进胎儿的生长发育，但是又不会让自己长胖。实际上在现实生活中是没有这种食物，任何食物都有促进胎儿生长发育，以及协调母体形成代谢...
张露│山东省立医院
2023/05/24 收听(20372)
04:13
孕期需摄入充足的热量、蛋白质、铁、钙、锌、碘、硒、钾等微量元素，以免孕妇出现贫血、手脚抽搐、麻木等症状，同时口服复合维生素，如维生素A，主要预防夜盲症、贫血；维生素B，主...
李勉勤│广东医科大学顺德妇女儿童医院
2023/09/11 播放（53360）
"在4-6月龄时，要逐渐添加宝宝营养餐，以满足宝宝所需的维生素、矿物质和蛋白质等。在4-6月龄时可以补充米糊、米粉、烂粥、蛋黄泥、鱼泥、豆腐、果汁、菜泥等。7-9月龄时可以增添...
郭红枝│长治市妇幼保健院
2023/11/17 收听(52868)
"肺结核的营养餐比较多，常见的有大米粥、小米粥、八宝粥、鸡蛋汤、疙瘩汤、鲫鱼炖豆腐、银耳炖燕窝。此外，冬瓜羊肉汤、牛尾汤、清蒸鲫鱼、清蒸鲈鱼、清蒸多宝鱼等等对于肺结核来说，营养...
李彩霞│内蒙古自治区人民医院
2023/04/12 收听(96674)
01:40
孕期营养摄入不足，孕妈体重增长不足或太慢，会给孕妈和胎儿双方带来不良的结局，具体如下： 1、哺乳动物界的共同规律，当母体营养摄入不足时，将动用母体内的营养物质...
李季芳│海南省人民医院
2023/01/22 播放（70260）
"女性在怀孕之后不同阶段需要进行不同的营养补充。因为胎儿在不同的阶段，需要的营养成分有一定的区别，比如在怀孕十二周以前，一般需要注意补充叶酸。叶酸补充的目的是为了预防胎儿出现神...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/12/15 收听(79608)
