每天晚上做梦睡不好，说明睡眠比较浅，睡眠的质量不好。睡眠有深睡眠期，也有浅睡眠期，做梦大部分是发生在浅睡眠期。如果感觉到做梦比较多，往往说明浅睡眠的时间比较多，深睡眠的时间太少，所以睡眠的质量不好，只有深度的睡眠才能让大脑和身体得到全方位的休息和调整。引起这种睡眠质量不好的原因有很多，有器质性的问题，也有功能性的问题。某些器质性的慢性病变会让身体不舒服，比如疼痛、麻木、心慌、憋喘、咳嗽等，所以会很容易让人醒来、睡不踏实。针对这种情况就需要治疗原发病，把原发病治疗好了，身体放松了，就可以加深睡眠，改善睡眠的质量。
大部分睡眠不好的原因都是功能性的因素造成的，这类病人往往有容易精神紧张、容易焦虑等情绪问题。白天工作比较紧张，要处理的事情太多，生活节奏太快，到晚上睡觉的时候精神仍然不能放松，脑子没有放空，所以肯定会影响到睡眠的质量，进入不了深睡眠状态。另外，影响睡眠质量的还有一些不良睡眠习惯，比如经常熬夜，睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮料，它会让大脑神经细胞一直处于兴奋状态，很难完全安静下来，所以也会影响到睡眠的质量。还有就是睡眠的环境，如果卧室里面声音太嘈杂、光线太强、太冷、太热等，这些因素都会影响到睡眠。
