颈部僵硬怎么办

2023-02-19 13:19

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颈部僵硬主要还是由肌肉劳损,以及肌肉组织发生筋膜化、纤维化、肌肤不发达、缺乏锻炼所造成。这些动作及,日常当中常见的是年轻工作者长时间用电脑、低头伏案工作,还有一些特殊的人群,比如医生手术的时候或者厨师做菜的时候,都会造成长时间低头动作,最后形成肌肉的炎症反应,长时间不注意就形成肌肉纤维化,会出现僵硬不适的症状。
治疗上有以下几点:第一、避免职业当中过度低头。第二、可以用放射肌肉消除炎症的药物,对症治疗。第三、也可以进行有目的的主动的加强肌肉锻炼,包括三点支撑或者五点支撑,这些动作都是能够主动增强肌肉锻炼的。增强了以后,就能够有效地缓解症状,同时还能够有效地预防再次复发。

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