小孩肥胖怎样减好

2023-05-09 00:53

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孩子肥胖是由于长期能量摄入超过人体的消耗,导致体内脂肪过度集聚,体重超过参考标准,主要是能量摄入过多造成的,所以要改变饮食结构,尽量减少高热量、高脂肪的食物摄入,不能过度的限制饮食。
孩子处于长身体的时候,如果过度限制,会导致生长发育受限,膨化食品、油炸食品、烧烤类食品、含糖的饮料要尽量少吃或者不吃。宝宝要多参加运动,多参加活动能够消耗掉脂肪,有利于减肥。
宝宝要保证足够的睡眠,足够的睡眠有利于孩子的生长发育,也能起到减肥的作用。孩子如果长期的玩电脑、看手机、运动过少、睡眠过少,都会造成孩子肥胖,综合治疗是减肥的最好办法。

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夏泽锋华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/05/28 播放(26826)

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