为什么夜里睡觉总是醒

2023-08-01 21:27

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夜里睡觉总是醒,说明睡眠比较浅,睡眠的质量不太好,白天可能会有一种疲惫、没有睡够的感觉。引起这种情况的原因很多,有器质性的问题,也有功能性的问题。某些慢性器质性的病变会让身体不舒服,比如会造成身体的疼痛、麻木、瘙痒或者是心慌、憋喘、咳嗽等等。身体不舒服、不放松,就无法进入深睡眠状态。针对这种情况,主要是要治疗原发病,把原发病治疗好了,身体放松了,就可以加深睡眠。大部分引起夜间睡眠总是醒的原因都是功能性因素造成的,这类病人往往有容易精神紧张、容易焦虑等情绪因素。因为白天工作比较多,要处理的事情太多,到晚上睡觉的时候精神仍然不能放松,脑子没有放空,所以肯定会影响到睡眠。有的时候好不容易睡着了又很容易醒,无法进入深睡眠状态。另外,睡觉容易醒的原因还有不良的睡眠习惯,比如经常熬夜,在睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮料,它会让大脑的神经细胞一直处于兴奋状态,很难完全安静下来,所以也会造成睡眠容易醒的情况。还有睡眠的环境,如果环境太嘈杂、光线太强、太冷、太热等等都有可能影响到睡眠,让人总是处于一种浅睡眠状态,很容易醒来。所以,有很多原因都会影响睡眠的质量,要针对不同的原因给予相对应的调整和治疗。

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